愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，但是女性在懷孕期間的時(shí)候?yàn)榱藢殞毜慕】?，?huì)讓體重飆升，而且也不能隨便使用化妝品，女性在懷孕期間如果不好好保養(yǎng)的話身體就會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，妊娠紋是很影響美觀的，一旦出現(xiàn)就很難去除，但是怎么才能有效的避免妊娠紋呢？

1、遠(yuǎn)離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

小提示：孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)為適宜。

2、控制體重的增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

提示：孕婦做適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以減慢體重的增加，而且有利于肚里寶寶的發(fā)育。不過(guò)，一定是適量，千萬(wàn)不可以做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3、慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。

提示：建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類(lèi)藥物，還會(huì)造成類(lèi)似的萎縮紋。

4、多吃富含膠原蛋白的食物：由于皮膚膠原纖維由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，如海參、魚(yú)肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸（容易水腫）的食物和過(guò)多的甜食（容易肥胖）。

5、多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物：維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。