頭發(fā)對(duì)美麗的影響是相當(dāng)大的，如果頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)影響我們的形象，可是，很多人的頭發(fā)都十分的稀少細(xì)軟，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，這樣就會(huì)影響頭發(fā)的美感，那么，20歲頭發(fā)掉的厲害怎么辦？下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)養(yǎng)發(fā)專家的講解吧！

1、生活方式對(duì) 秀發(fā)才會(huì)美。頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對(duì)頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來(lái)總結(jié)對(duì)頭發(fā)有益的生活要素。

2、防紫外線。和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會(huì)受到紫外線的侵害：紫外線會(huì)氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會(huì)在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽(yáng)傘，這是很好的習(xí)慣。不過(guò)在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時(shí)可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。

3、泡澡勝過(guò)淋浴。忙碌的生活節(jié)奏讓人沒(méi)有時(shí)間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來(lái)快速解決問(wèn)題。但是泡浴其實(shí)對(duì)解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時(shí)間，醞釀好情緒，選一個(gè)夜晚時(shí)間，好好地把自己泡上一泡。整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)加快，當(dāng)你感到頭皮也開(kāi)始發(fā)熱時(shí)，效果就達(dá)到了。

4、不要飲酒過(guò)度。適當(dāng)飲酒，對(duì)解除壓力非常有效。但是過(guò)度飲酒，只會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長(zhǎng)。

5、運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟。人如果運(yùn)動(dòng)身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會(huì)分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動(dòng)可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來(lái)向大腦和頭部供輸營(yíng)養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

嚴(yán)重的脫發(fā)問(wèn)題是非常影響頭發(fā)的健康的，對(duì)患者的身心健康都會(huì)造成傷害，所以，我們應(yīng)該重視脫發(fā)的情況，在日常生活中，要學(xué)會(huì)護(hù)理保養(yǎng)頭發(fā)的方法，讓自己擁有健康美麗的頭發(fā)，讓我們變得更加美麗。