喝檸檬水可以祛斑嗎？

檸檬片泡水喝，由于維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促進(jìn)血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬鹽，能抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形式，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。

檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素c和煙酸等。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。所以檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬片泡水對(duì)祛斑有效果。

檸檬水祛斑的方法：

將新鮮的檸檬切成片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，然后再加入涼水使得剛好淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。自己喝的話，每天拿出兩片泡水就可以了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。

美容功效：檸檬皮含有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到最佳的美容的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

怎樣自制檸檬水：

1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。

2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4。、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。