古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每個(gè)女性都希望自己的是完美的,不希望自己的身上出現(xiàn)任何瑕疵,但是人無完人,不少女性都會(huì)有大量脫發(fā)的情況出現(xiàn),這讓很多女性都非常著急,那么,女性脫發(fā)吃什么好呢?下面就為大家做個(gè)詳細(xì)的介紹。
精神壓力過大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生[刪除]改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制,毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病,如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn),機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異??梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。
脫發(fā)吃什么好?
1、補(bǔ)充植物蛋白
脫發(fā)的患者通常還會(huì)伴有頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,應(yīng)該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
2、含堿性物質(zhì)
由于體力和精神過度疲勞,或者長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素,這樣就很容易導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。因此,患者可以多吃一些含堿性物質(zhì)的水果和蔬菜。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)
由于頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),因此,患者可以多吃一些補(bǔ)碘的食物,這樣能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美,如海帶、紫菜等。
4、補(bǔ)充鐵質(zhì)
據(jù)臨床觀察,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常有不同程度的缺鐵現(xiàn)象。因此,可以多吃一些,如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等食物。
造成脫發(fā)的原因非常多,飲食是導(dǎo)致脫發(fā)問題出現(xiàn)的原因之一,所以,要想減少脫發(fā)就必須要重視自己的飲食習(xí)慣,多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物,這樣才能盡可能的減少脫發(fā),讓自己的頭發(fā)變得更加健康和美麗。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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