說到瘦臉可能很多女性都會(huì)關(guān)注，畢竟生活中實(shí)在是有太多的女性有臉胖的問題了，因此希望能夠有方法進(jìn)行改善，下面是小編給大家介紹的一些快速有效瘦臉動(dòng)作，只要堅(jiān)持的話，那么2周變小臉是可能的。

1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復(fù)幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。

2、用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，無須害擔(dān)心。

3、以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。這個(gè)動(dòng)作要做十五次左右即可。

此外，加上食物的幫助能夠起到更好的效果。

瘦臉食物-豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。

瘦臉食物-柿餅

可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸，是十分健康的食品。

瘦臉食物-納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。近幾年來，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會(huì)由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細(xì)菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。

這套瘦臉小運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地都可以做。在這里，要告訴大家一個(gè)好消息：這套操只要堅(jiān)持在兩星期的早午晚做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉頰小了！自己小臉美人的進(jìn)程又邁出了驚喜的一步！

如果希望自己達(dá)到靠譜的瘦臉效果，又不會(huì)帶來任何的麻煩的話，建議可以通過醫(yī)療美容的方式，無論是注射瘦臉還是瘦臉手術(shù)，都能夠幫助人們很好的解決掉臉部肥胖問題。