反正女性朋友在發(fā)現(xiàn)自己臉部有黃褐斑的時候，紛紛選擇了激光祛斑的方式，但是我們也要知道激光去斑痣可以去除表面的斑點，如果沒有從身體內(nèi)部進行調(diào)理的話，那么過不了多長時間黃褐斑又會出現(xiàn)，所以想要去除黃褐斑，大家一定要從調(diào)理身體做起。

規(guī)律的作息時間

大多女性朋友都是因為內(nèi)分泌失調(diào)，結(jié)果導致臉上有黃褐斑，而內(nèi)分泌失調(diào)又和生活作息有直接的關(guān)系，想要祛除黃褐斑，那么女性朋友想要調(diào)整自己的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，在晚上11點之前一定要睡覺，如果不習慣早睡的話，那么在睡覺之前也需要喝一杯牛奶這樣可以幫助自己更快的進入睡眠狀態(tài)。

早上喝200ML的水

每天早上起床之后，大家先要喝一杯水，早晨喝水可以有效的清除身體的垃圾和毒素，幫助腸胃進一步的消化，如果大家早起幾分鐘的話，那么也可以將檸檬切片，然后用檸檬泡水喝，這樣也可以起到清除體內(nèi)黑色素沉淀的效果。

內(nèi)調(diào)多吃維生素C豐富的蔬果

女性朋友在平常一定要多吃一些水果特別是要多吃富含維生素c的蔬果，這是因為維生素是黑色素的天敵，可以有效地抑制黑色素的生長，我們平常所吃的蔬果中獼猴桃和西紅柿含有豐富的維生素c，不過如果大家脾胃比較虛弱的話，吃這些蔬果的時候一定要掌握住量。