對于一個女性來說，都想把自己的乳房，保持永遠的挺拔，豐滿，但是隨著年齡的增長，很多女性的乳房慢慢地出現(xiàn)下垂，令很多女性很苦惱，所以在此就給大家介紹幾種防止乳房下垂的好方法，可以通過了解，阻止自己乳房下垂，保持擁有豐滿胸部。

（1）規(guī)律作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙，保證每日8小時的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式。

（2）經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

（3）沐浴乳房

在沐浴時，使用花灑噴出的水沖擊乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

（4）堅持使用健胸凝露

選擇一款適合自己的健胸凝露能夠加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

（5）假體隆胸，在改善乳房下垂這方面有立竿見影的效果，也是當前很多女性，在選擇的一種改善乳房下垂的最好方法。