輕度乳頭內(nèi)陷怎么辦

1、保持心態(tài)平和

出現(xiàn)乳頭輕度凹陷的時候，女性朋友不要覺得不好意思或者焦慮。乳頭凹陷后有些影響乳房的美觀和日后的哺乳，但是只要注意多進行一些正規(guī)的矯正技術(shù)，還是可以恢復(fù)過來的，所以，不要再糾結(jié)這個問題，也不要覺得不好意思，正常對待即可。

2、及時的去醫(yī)院就診

發(fā)現(xiàn)自己乳頭有輕微凹陷的話，需要去醫(yī)院進行就診。查明自己乳頭凹陷是繼發(fā)性還是原發(fā)性原因引起的，家族當(dāng)中有無出現(xiàn)類似的情況，乳頭內(nèi)陷是單發(fā)還是雙發(fā)的，繼發(fā)性乳頭內(nèi)陷只有針對病因治療，效果才明顯。

3、練習(xí)手法牽拉

乳頭有輕微凹陷者，每日可以采取用手法練習(xí)。特別是在處于青春期的少女時期，每日洗手后，將自己兩個拇指平放在乳頭的兩側(cè)，在乳暈區(qū)向兩側(cè)外方后開，牽拉乳暈以及皮下組織，反復(fù)多次的練習(xí)，然后將兩拇指分別放在乳頭上下，由乳頭上下側(cè)沿縱行方向拉乳頭，每日可以進行兩次，每次幾分鐘。

4、負壓吸引法

乳頭輕微凹陷的時候，也可以采用負壓吸引的方法來進行矯正。可以從商場里面購買產(chǎn)婦用于吸奶的吸奶器來進行，通過負壓將乳頭吸出來。這個要按照操作說明書使用。

5、穿棉質(zhì)內(nèi)衣，經(jīng)常更換內(nèi)衣

女性乳頭有輕微凹陷的時候，自己的貼身衣物應(yīng)該選擇棉質(zhì)材料的內(nèi)衣，避免穿緊身的內(nèi)衣，內(nèi)衣、乳罩應(yīng)松緊適宜，以免壓迫到乳頭，加重乳頭內(nèi)陷程度。內(nèi)衣應(yīng)經(jīng)常的換洗，保持清潔。出汗后及時更換，以免因為汗液浸漬使得內(nèi)衣局部變得堅硬摩擦皮膚，造成皮膚發(fā)紅現(xiàn)象。

6、不要俯臥位睡覺

女性乳頭有輕微凹陷的時候，注意睡覺的時候不要采取俯臥位。俯臥位的時候，會壓迫乳房，造成乳房的血液循環(huán)不良，也容易加重乳頭內(nèi)陷的程度?？梢圆扇⊙雠P位或是側(cè)臥位交替進行。

7、妊娠期的乳頭輕微凹陷

妊娠期的輕微乳頭凹陷者，應(yīng)該在妊娠期的時候，每天都要對乳頭內(nèi)陷側(cè)的乳房行擠捏、提拉乳頭練習(xí)，以為后期的哺乳做準備。同時可在哺乳期的時候，讓嬰兒多次的進行吸吮，將乳頭凹陷矯正。