對(duì)于很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的瘦臉觀念。瘦身不等于瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節(jié)食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會(huì)讓身體狀況變差，還會(huì)間接影響臉色，使眼周出現(xiàn)小細(xì)紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦！

細(xì)嚼慢咽+小臉健康餐每口食物兩側(cè)咀嚼30次

很多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。另外，牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅?zāi)槪?/p>

正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標(biāo)致立體。

消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

推薦食譜：

冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品，同時(shí)又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。