古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
天氣越來越冷了,很多美眉都喜歡在冬季穿漂亮的長筒靴,可是,自己粗壯的大腿卻無法隨心所欲的穿長筒靴,這讓很多女性朋友都非常困擾,所以,瘦大腿就被很多美眉提上了日程,下面就為大家介紹一下冬季瘦大腿的方法。
注意飲食,最需要戒掉咸辣食品。因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份。而且咸辣再加上酸吧,這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸,不油膩)最好是吃自己不會(huì)上癮的食品。
無需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會(huì)減慢代謝,特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢,心源性水腫可是會(huì)引起下肢浮腫的。
冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了臭美而挨凍(這點(diǎn)我是有教訓(xùn)的)天氣冷又穿的少,寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi),也會(huì)使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。
如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位,這些全部都是對(duì)瘦腿有用的穴位。
半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加上半身浴能加速代謝,排出毒素和水份。這個(gè)方法對(duì)瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。
還有一個(gè)瘦腿方法就是每天倒立15分鐘,躺在床上,頭朝下,腿緊靠墻上。(記住兩腿一定要筆直,兩腿的膝蓋要緊貼再一起,不能有縫隙)每天堅(jiān)持15分鐘,又能瘦腿又能矯正腿型,還能抑制旺盛的食欲。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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