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冬季瘦腿方法 輕松瘦腿不費勁

2017-08-11 13:31:49      

冬季瘦腿方法:扭膝

把兩足平行并攏,屈膝稍下蹲,把雙手放在膝蓋上,先順時針揉動數(shù)十次,接著逆時針揉動數(shù)十次。這種方法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關節(jié)疼痛。

冬季瘦腿方法:扳足

將兩條腿伸直,低下頭,身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿,增腳力。

冬季瘦腿方法:輪蹬

每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節(jié)肌肉。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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