身體站直，同時(shí)雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。詳細(xì)>>

雙腳開立，與肩同寬，雙手握水瓶于體后，身體保持直立。慢慢將兩手向上抬高至最大幅度，身體不能向前傾斜，保持10至20秒，重復(fù)3至4次。詳細(xì)>>

手臂是人的軀體中暴露時(shí)間最長(zhǎng)的部位之一，因此，如果手臂曲線不佳，很難逃離其他人的眼睛。那么，如何能夠美化手臂呢？手臂、背部及腰間的贅肉一……詳細(xì)>>

調(diào)勻呼吸后，緩慢而規(guī)律地將雙手臂側(cè)向平舉，即可運(yùn)動(dòng)到肩部。盡可能地配合呼吸，效果才會(huì)顯著。此外，這個(gè)動(dòng)作也能順道抒解因壓力而緊繃的肩膀。詳細(xì)>>

我們知道大腿內(nèi)側(cè)及上手臂的贅肉是最難去除的，而手臂吸脂不僅能去除贅肉，還能緊致肌膚。下面東方虹小編就為求美者具體介紹下手臂吸脂的五種方法……詳細(xì)>>