衰老是人生中不變的規(guī)律，每個人都會遇到的問題，它也是每個人都害怕的事情。都說女人過了25歲，衰老的速度簡直如同火箭般飛射。那么我們應(yīng)該如何抗衰老呢？下面跟大家分享如何抗衰老。

睡眠要充足

當(dāng)你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。

吃維生素

維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

開始緊膚

尋找“緊膚”護膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

保持愉悅心情

這真的是非常重要的一點。因為不良的情緒會造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起各種皮膚問題，而保持愉悅的心情會讓你的肌膚更好。

堅持按摩

按摩可以促進面部的血液循環(huán)，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會那么容易下垂。按摩一定要堅持，一個星期至少進行一次完整的按摩，自己根據(jù)視頻來學(xué)習(xí)就可以了。

堅持使用抗衰產(chǎn)品

不管用什么護膚品，都不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣很難看到效果的！好的護膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護膚是一條漫長的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅持！

防曬

防曬霜一年四季都不能少，紫外線是促使老化加速的主要元兇，更是導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生的要因，所以一定要認(rèn)真對待紫外線隔離護理。每天仔細(xì)涂抹防曬霜不僅可預(yù)防眼部皺紋滋生，還能延緩衰老的進程。

有氧運動

有氧運動不僅能夠減肥，而且對加速血液循環(huán)很有幫助，有利于細(xì)胞吸氧，每周堅持做3次有氧運動，能夠讓肌膚看起來更加紅潤。

肌膚“食療”

食物是肌膚最好的幫手，只要吃到正確的食物，這對保養(yǎng)肌膚可是很好的幫助。多多攝入一些粗纖維食物，絕對是保證好肌膚的關(guān)鍵。

喝麥茶

導(dǎo)致人體衰老的是被稱為“活性氧”的成分，活性氧通過日常飲食、堆積的壓力和紫外線而不斷增加，在體內(nèi)堆積，誘發(fā)人體的衰老。而麥茶則具有減少這種成分的力量，因此日本有女性認(rèn)為，麥茶具有讓人返老還童的功效。盡管說法略有些夸張，但可以看出，麥茶在抗衰老方面的卓越功效。同時，活性氧還是一部分生活習(xí)慣病如癌癥、心肌梗塞等發(fā)病的原因之一，多喝麥茶對于預(yù)防生活習(xí)慣病的發(fā)病也有一定積極作用。

自制蜂蜜白芷面膜

需要白芷、白附子、蜂蜜。然后將白芷和白附子各取10g，一同研磨成粉末狀，越細(xì)越好，然后加上適量的蜂蜜調(diào)和，混合攪拌成泥，清洗面部后，涂于臉上20分鐘左右，再用清水洗凈即可。具有很出錯的去皺祛斑效果，還能改善面部色素沉著現(xiàn)象。

自制香蕉橄欖油

需要香蕉、橄欖油。然后取半截香蕉搗爛成香蕉泥，在其中添上一點橄欖油混合，在潔面后，將面膜均勻涂于面部肌膚，等上15分鐘左右，再用清水將臉部肌膚沖洗干凈即可?？捎行Ъ?xì)化皺紋，淡化斑點，讓肌膚變得白皙緊致。