1、減少咀嚼的頻率

有的人說自己看過不少減肥的文章，里面都說每吃一口飯要咀嚼30次，這樣能達(dá)到減肥效果，你現(xiàn)在又說瘦臉要減少咀嚼的次數(shù)，那么到底是聽誰的好呢？如果你的嚼肌大還喜歡吃口香糖或者檳榔的話，因為長時間頻繁的咀嚼會讓咬肌更大，而在日常的飲食中也要注意不要喜歡吃硬的食物，生活中應(yīng)該多吃流食。

2、學(xué)會放松心情消除咬肌

很多人的咬肌過大是因為在面對壓力的時候，習(xí)慣于默默的承受，會習(xí)慣性的咬緊牙關(guān)，如果你也有這個習(xí)慣，那么建議你盡快改掉，因為這個習(xí)慣會讓你的咬肌在不知不覺中慢慢變大，所以在面臨壓力的時候，要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椤?/p>