按摩方法一：防胸部下垂

方法：以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時(shí)不能超過(guò)乳頭水平；以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)；將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次；從四周向乳頭處輕撫1分鐘。

按摩方法二：結(jié)實(shí)胸部

方法：將按摩油擦在整個(gè)乳房上，然后用雙掌互相交替，有節(jié)奏地向上按摩，每邊10次；雙手同時(shí)從乳房?jī)蛇呁鈬较蛴赏馔鶅?nèi)集中、上提，反復(fù)10次；兩手掌互相交替地，從乳頭開(kāi)始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次；雙手舉起，把整個(gè)胸部盡量往上提升，感覺(jué)旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復(fù)10次；雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復(fù)10次。

按摩方法三：精油加強(qiáng)型

方法：從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫(huà)小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8至10次。精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。