水對(duì)乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)……詳細(xì)>>

這個(gè)姿勢(shì)要求腰背部緊貼臺(tái)階凳，以保護(hù)下背部。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出，高于身體。注意手腕要直，與手成一……詳細(xì)>>

豐滿的胸部是性感曲線的必要條件。對(duì)于瘦MM來說，做豐胸運(yùn)動(dòng)增大胸部是擁有性感身材的重要因素。但是做什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果最好最快呢？有些豐胸運(yùn)……詳細(xì)>>

雙手對(duì)握拉索，上半身微微前傾，雙腳前后分開站立，前面的膝關(guān)節(jié)保持微彎；胸部發(fā)力內(nèi)夾，帶動(dòng)雙臂向內(nèi)聚攏，在胸部前方匯合，停頓1-2秒；緩緩……詳細(xì)>>

豐胸最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)莫過于膝蓋著地的俯臥撐。與普通俯臥撐相比，這種適合普通女性進(jìn)行的俯臥撐不是以雙腳撐地，而改為膝蓋著地，耗力程度要遠(yuǎn)低于普……詳細(xì)>>