一個人一天正常掉發(fā)的數(shù)量通常在 50 - 100 根左右，這受到多種因素的影響，如新陳代謝、季節(jié)變化、生活習(xí)慣、精神壓力、遺傳因素等。

1. 新陳代謝：頭發(fā)有自己的生長周期，包括生長期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會自然脫落，這是正常的新陳代謝過程。一般來說，每天有一定數(shù)量的頭發(fā)進入休止期并脫落，同時也有新的頭發(fā)在生長。

2. 季節(jié)變化：季節(jié)對頭發(fā)的脫落也有影響。在夏季，由于氣溫較高，人體新陳代謝加快，頭發(fā)的脫落可能會相對增多；而在秋冬季節(jié)，頭發(fā)的脫落可能會相對減少。

3. 生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如長期熬夜、睡眠不足、頻繁燙發(fā)染發(fā)、使用刺激性的洗發(fā)水等，都可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。保持規(guī)律的作息、充足的睡眠，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，能減少頭發(fā)的非正常脫落。

4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，從而影響頭發(fā)的生長和脫落。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，進行適當?shù)姆潘珊蜏p壓活動，有助于維持頭發(fā)的健康。

5. 遺傳因素：部分人存在遺傳性脫發(fā)的傾向，如果家族中有脫發(fā)的病史，那么自身出現(xiàn)脫發(fā)的可能性可能會增加。

總之，頭發(fā)的脫落是一個正常的生理現(xiàn)象，但如果每天掉發(fā)超過 100 根，并持續(xù)一段時間，或者出現(xiàn)頭發(fā)明顯稀疏、斑禿等異常情況，就需要引起重視，及時就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)的治療措施。