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瘦腿要學會對癥下藥

——認清你的粗腿類型 打造性感“殺”器

導讀：據某網站調查，男人夏天喜歡看女生的什么部位？31%男人表示喜歡看女人的腿，腿很美的女生比長的好看的女生跟容易收獲回頭率，高達22%的男人愛美腿女生，如果拋開虛無縹緲的“氣質”，美腿可以稱得上是男生第一殺器，連胸都不能與之媲美。如網友所言：“如果說人類中女性的形體是造物主美妙的杰作，那么這幅杰作中能體現青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿。”但是粗胖的肉腿是每位只敢穿長褲美眉心中永遠的痛，有沒有哪種方法可以讓腿快速瘦下來呢？[詳細]

    

本期指導專家：廣州市第一人民醫(yī)院整形美容外科主任 王原路主任

整形專家告訴你 美腿四大標準
往期回顧：

四大標準！修長、筆直、白嫩和比例好

    王原路主任說，其實美腿的標準并沒有一個統(tǒng)一的數據，因為每個人的體型不同，所以不能簡單用一個數據就能表示這是美腿的標準。但是從通俗的認知來看，美腿一般要滿足四個條件：修長、筆直、白嫩和比例好�？偟膩碚f，骨骼正直、外形圓潤，無松弛肌肉和皮膚，粗細適當，皮膚光滑富有彈性，骨骼纖細。[詳細]

小心誤區(qū)！美腿不成反致腿部靜脈曲張

    市面上，很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果；而醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效，則會給腿部造成壓力。[詳細]

關鍵詞：瘦腿方法 如何快速瘦腿

如何快速瘦腿

    看著街上的姑娘們穿著sexy的短裙和熱褲大秀纖細大美腿，你只能蹲在角落默默的看著；捏著自己腿上的贅肉，你只能默默將性感的短褲裙子放回衣柜里？stop！[我要了解瘦腿相關問題]

問：

注射肉毒素是怎樣使腿部變瘦？會不會存在什么副作用？我應該如何選擇醫(yī)院來注射？

答：

在整形美容的角度上，注射肉毒素可以瘦腿，這是因為神經支配肌肉，肌肉得不到運動的指令，便會逐漸萎縮變小，從而起到一定的瘦腿效果。但是肉毒素過量，易阻斷神經，肌肉會出現萎縮等現象，所以肉毒素瘦腿是否產生副作用主要看整形醫(yī)生的手法和經驗。[詳細]

問：

經常聽比人說吸收瘦腿的效果好？請問它的原理是什么？手術過后會不會出現反彈現象？

答：

成年人體內脂肪細胞總數量是一定的，通過運動、調節(jié)飲食、改變生活習慣、藥物等減肥方法不能減少脂肪細胞數量，只能使脂肪細胞的體積減小來達到減肥的目的，這也是其容易復發(fā)的原因。而通過外科手術的方法，由于是使細胞數量減少，所以不容易復發(fā)。[詳細]

    王原路，廣州市第一人民醫(yī)院整形美容外科主任，從事整形美容工作二十多年。[詳細]

粗腿第一種類型
肌肉型：腿部肌肉結實有彈性

    這種類型的雙腿肌肉非常結實，想要雙腿變得細，首先要令雙腿肌肉松，而且要將腿筋拉長，那自然雙腿望上去會修長。在整形美容的角度上，可以注射肉毒素，但是要注意用量，因為神經支配肌肉，肌肉得不到運動的指令，便會萎縮變小，從而起到一定的瘦腿效果。但是肉毒素過量，肌肉會出現萎縮等現象。[詳細]

粗腿第二種類型
脂肪型：用手按大腿，回彈速度慢。

    脂肪型的人缺少運動，容易令雙腿積聚脂肪，所以燃燒脂肪對這類型人好重要，同時要令雙腿增加少許肌肉，這樣雙腿先會變得有線條美。在整形美容的角度上，通過吸脂完全可以改善脂肪性粗腿。成年人體內脂肪細胞總數量是一定的，通過外科手術的方法，由于是使細胞數量減少，所以做完手術后不容易復發(fā)。[詳細]

粗腿第三種類型
混合型：肌肉型和脂肪型并存

    對于此種類型的粗腿，可以根據上面所提的方法進行鍛煉和整形美容。另外，對于“辣椒油擦腿”等網傳的方法，王原路主任表示，這種方法從理論上來說可能會對粗腿有所改善，但是這種改善只是讓脂肪細胞有一點脫水，水分少了自然腿部看起來就瘦一點，一旦停用辣椒油擦腿，脂肪細胞的水分則會重新恢復。[詳細]

01運動
瘦腿運動打造麻豆長腿

    半蹲前行動作，有利于鍛煉你的大腿內側和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。建議您做這個動作時，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運動的強度。完整走完20步，或者直到腳酸為止。[詳細]

02敲膽經
教你正確敲膽經瘦腿法

    在中醫(yī)的理論中，臟腑和經絡表里對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了，腿也一樣。[詳細]

03瑜伽
三式瑜伽瘦腿狂甩脂肪

    瑜伽招式對于瘦大腿有非常良好的效果。在做這個動作的時候，主要是依靠著雙腿的大腿肌肉來維持著身體的平衡狀態(tài)，并且讓整個身體保持著穩(wěn)定和讓雙手自由做著動作，這樣就可以拉伸到大腿上的肌肉，加快大腿上脂肪的代謝作用。[詳細]

04飲食
瘦腿食譜塑造美麗長腿

    線條勻稱的美腿也能靠美食吃出來，因為很數粗腿都存在浮腫問題，只要解決了浮腫問題，粗腿就能變細很多。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉和薯仔等。[詳細]

05穴位
五大穴位修出迷人雙腿

    穴點位置：當你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。按一下，是不是有點酸痛的感覺？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷等作用。每次只需要維持5秒。[詳細]

“臺灣第一美女”林志玲：從飲食運動方面出發(fā)

林志玲曾在一次公開活動中透露了自己的美腿秘訣。她說其實修長的雙腿只有部分是天生的，她更強調盡力從飲食、運動方面出發(fā)，塑造完美黃金腿部線條。 [詳細]

美腿女王莫文蔚：進行一些專門美腿的運動

莫文蔚最傲人的就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養(yǎng)。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會小心不讓雙腿受傷，運動后還要在腿部涂抹緊致肌膚的潤膚乳。[詳細]

42英寸性感長腿萬綺雯：盡量少穿點高跟鞋

說起這雙改變她星途的長腿，蚊蚊顯得有點哭笑不得：“媽媽生成這樣的。每個人都問我怎么保養(yǎng)，我只能說少穿點高跟鞋，多涂乳霜可以令它滑溜一些�！�[詳細]

策劃團體 鳴謝

指導專家：廣州市第一人民醫(yī)院整形美容外科主任 王原路  策劃：陳添許  編輯：陳添許  監(jiān)制：鄒蓮