夏季天氣熱睡不著覺(jué)是很多人面臨的問(wèn)題，尤其是有失眠癥的人更是一大痛楚。失眠如何是好呢？其實(shí)，中醫(yī)漢方里有許多可以幫助入眠的食材，可以幫你應(yīng)付各種惱人的睡眠困擾，只要睡得好，就能維持迷人的體態(tài)與好氣色。下面介紹治失眠的中藥，及服用中藥的禁忌。

　　哪些中藥能解壓安眠？

　　玫瑰花解壓力

　　玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁悶的功效。

　　小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來(lái)泡茶，在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。

　　蓮子清心

　　蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用，可以解決心脾的問(wèn)題，當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。

　　小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用!

　　百合除煩悶

　　百合味甘微苦，屬微寒性，有潤(rùn)肺的效果，當(dāng)你常常憂(yōu)郁、躁郁煩悶時(shí)，可以幫助你清心安神容易入睡。

　　小妙方——燉煮湯品時(shí)，可加入15-20g的百合，幫助解憂(yōu)。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。

　　小麥安神、恢復(fù)元?dú)?/strong>

　　小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命 B，可以修復(fù)肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。

　　小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢(qián)、紅棗2-3錢(qián)所制成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無(wú)法入睡、有點(diǎn)小恍惚的時(shí)候飲用。

　　不過(guò)，服中藥謹(jǐn)記以下注意事項(xiàng)

　　1、要視病情、藥性的各異，調(diào)整湯藥的溫度使藥物更好地發(fā)揮療效。

　　2、有些中藥服用不當(dāng)易致嘔吐，要加以注意。如香薷，熱服易致嘔吐，當(dāng)以冷服為好。

　　3、精心護(hù)理：服發(fā)汗藥后即需安臥。服辛溫發(fā)表藥宜蓋被取微汗以助之，而服辛涼發(fā)表藥則不宜捂被。

　　4、觀察療效。凡服發(fā)汗藥者，只宜取得通體微汗，不可令人大汗淋漓，以防發(fā)汗太多而虛脫(尤其老年人)。若發(fā)現(xiàn)服藥后汗不出者，可加服些熱開(kāi)水或熱稀粥，以助藥力。

　　5、服發(fā)汗藥后，不可即食酸味食物及冷飲。

　　6、服催吐藥應(yīng)囑患者束緊肚腹，服用后不即吐者，可用羽毛或手指探吐，再飲些溫開(kāi)水或生雞蛋清;但如出現(xiàn)吐而不止者，可食些冷稀粥或飲涼開(kāi)水。