骨質(zhì)疏松是老年人常見的一種疾病，會(huì)給老年人的健康帶來極大的威脅，會(huì)出現(xiàn)疼痛，駝背等癥狀，所以患者一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免更嚴(yán)重的危害發(fā)生。下面介紹骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施。

　　骨質(zhì)增生的危害都有哪些呢？

　　1、活動(dòng)受限：表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊纖維化、骨贅、關(guān)節(jié)面不平或游離體嵌入，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，還會(huì)出現(xiàn)細(xì)的或粗的磨擦音。

　　2、骨質(zhì)增生的危害有肌肉萎縮：大關(guān)節(jié)受累后會(huì)出現(xiàn)局部的肌肉變萎縮以及肌張力下降。

　　3、線顯示：主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的間隙狹窄、不對稱、關(guān)節(jié)面鈣化變形。如邊緣性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨形成，骨橋、指間關(guān)節(jié)周圍軟組織內(nèi)骨化，關(guān)節(jié)假性囊腫形成以及關(guān)節(jié)內(nèi)游離體存在等。

　　4、疼痛：患者的疼痛會(huì)由輕變重，一般在活動(dòng)后能夠相對緩解，如果負(fù)重太大或活動(dòng)過多時(shí)疼痛也會(huì)加重。

　　5、骨質(zhì)增生對身體的傷害有什么呢?僵硬：在休息時(shí)患者的中度關(guān)節(jié)僵硬會(huì)加重，這是由于一種彈性僵硬與磨擦和粘連的影響，表現(xiàn)為手指或大關(guān)節(jié)僵硬。

　　6、腫脹：會(huì)出現(xiàn)一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)的僵硬、疼痛，有時(shí)候也會(huì)伴有腫脹癥狀。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松的“五宜五不宜”

　　宜早不宜遲

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質(zhì)疏松的防治也特別強(qiáng)調(diào)年齡段，宜越早越好。70歲以上的老人，"五臟皆衰，筋骨懈墮"，此時(shí)要想通過治療來延緩骨量的丟失，就難上加難了。因此，中年以后應(yīng)每年檢查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。

　　宜補(bǔ)腎不宜伐腎

　　實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)腎方藥能抑制破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)，同時(shí)還能增生成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨形成。補(bǔ)腎方藥在一定程度上還能穩(wěn)定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)的陰陽偏頗，常服補(bǔ)腎之品。若腎陽虛，則"形不足者，溫之以氣"，服用腎氣丸、右歸丸等;如腎陰虛，則"精不足者，補(bǔ)之以味"，服用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。

　　宜養(yǎng)血活血不宜破血耗血

　　老年骨質(zhì)疏松癥突出的癥狀是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、帶狀痛、肢體麻木、無力，或伴肌肉疼痛、下肢腓腸肌痙攣等。通則不痛，血滯必用通法，但宜養(yǎng)血活血以通之，可用當(dāng)歸、川芎、白芍、懷牛膝、雞血藤等。

　　宜動(dòng)不宜靜

　　長期循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。有報(bào)道說，60歲以上的老人每天堅(jiān)持長跑，可使骨齡年輕20年。

　　宜健脾不宜損脾

　　在骨組織的代謝過程中需要適量的鈣、磷及維生素D。某些胃腸道疾病引起消化吸收不良時(shí)，則影響鈣及維生素D的吸收，造成骨質(zhì)疏松癥。還有老年人腸黏膜對鈣的吸收功能減低，也屬脾虛之列。臨床應(yīng)用健脾調(diào)脾法治療胃腸道病癥和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人參歸脾丸、參苓白術(shù)丸等。