熬夜是愛美女性的大敵，睡眠質(zhì)量變差，氣色變差、精神變差……簡直是在往下坡路走。特別熬夜容易讓女性衰老，以下就介紹六款藥粥來幫助女性拯救熬夜肌膚。

酸棗仁粥

雖說熬夜很累，可由于壓力和興奮，常會使得人體生理系統(tǒng)紊亂，反而導(dǎo)致失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。

酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米50—100克洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。

另外，還可取新鮮百合300克，用清水泡24小時后取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，睡意會漸漸襲來。

薄荷枸杞水

空氣干燥。工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。

熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞子、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞子性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。

另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。

菊花蜜汁

—宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細(xì)看看，眼角還有幾絲魚尾紋。

菊花不僅清肝明目、祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。具體做法是取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。

另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失，因此，在晚餐時多補(bǔ)充一些合維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，多數(shù)的水果中都富含維生素C，或者口服1—2片維生素C片也行。

如果做好準(zhǔn)備耍熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚甲的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚過敏的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

龍眼肉粥

材料：紅棗15克，龍眼肉15克，粳米100克。

做法：將粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用；將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

杜仲銀耳羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：將杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用；干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈；、鍋內(nèi)放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。

溫馨提示：杜仲是補(bǔ)陽藥物，藥性溫?zé)幔a(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的MM，應(yīng)避免或者小心小心燥熱避免食用。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，紅棗5個，桑葚5克，粳米100克。

做法：枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用；將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

熬夜讓健康亮起來紅燈，不妨用以上中醫(yī)膳食來“拯救”自己吧。