現(xiàn)在的年輕人都過(guò)著黑白顛倒的生活，常常熬夜。對(duì)于女性而言，常熬夜對(duì)身體的健康影響危害大。卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，女性熬夜透支生命時(shí)，也在透支著卵巢的生命，可能誘發(fā)卵巢早衰。

　　熬夜導(dǎo)致卵巢早衰的依據(jù)

　　專家分析說(shuō)，30歲左右的女性正處于雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退，即便治療調(diào)理后恢復(fù)正常，也會(huì)對(duì)下一代造成一定的影響。

　　熬夜只是其中的一個(gè)常見(jiàn)的原因，那么，生活中還有哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰的呢？

　　1、月經(jīng)、婚育史

　　月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

　　2、遺傳史、既往手術(shù)史

　　染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術(shù)史為卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。

　　3、環(huán)境因素

　　橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。

　　如何保養(yǎng)卵巢

　　1、避免卵巢早衰，保持樂(lè)觀情緒

　　生活在重壓下的女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己變得開(kāi)心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝等都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥產(chǎn)生。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，這才是真正年輕的秘訣。

　　2、避免卵巢早衰，始于健康生活

　　飲食方面是首要方面，需要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以維持生殖系統(tǒng)的健旺功能。除了蛋白質(zhì)要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的效果，可調(diào)節(jié)免疫功能，每天150-300MG即可。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)

　　要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，延長(zhǎng)器官衰老，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行、秩序漸進(jìn)，如慢跑、散步等等運(yùn)動(dòng)都可以。

　　4、早衰食療：首烏山楂湯

　　材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈，玉竹也要清洗干凈備用;將所有清洗好的食材放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用大火煮開(kāi)，等到所有的食材都煮爛的時(shí)候再食用。