穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，并且歷史悠久，至今仍然被人們所青睞。不過，穴位按摩是有所講究的，不能隨意進行。在這里，為大家推薦3大穴位按摩的保健作用以及穴位按摩的注意事項，千萬別錯過。

3大穴位按摩的保健作用

迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼兩側，與直視時的眼睛呈垂直連線。

功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。

按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。

太陽穴

位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪里吧？功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關聯(lián)，中醫(yī)認為太陽穴能利于排水消腫，對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。

按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據(jù)需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進行。

大迎穴

位置：大迎穴位于頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

功效：它不僅可以讓臉部血氣循環(huán)暢通，更兼具緊實皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側的腮部，因此俗話常說的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無道理。

按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重復4~5組。

那么，穴位按摩應該注意什么呢？

穴位按摩的注意事項

身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

如果在按摩時，偏離穴位了會有什么后果呢？

按摩偏離穴位有危害嗎

對于普通人來說找準穴位進行按摩挺難的，那么找不準穴位進行了按摩，會不會有副作用呢？會不會給我們的身體帶來損害呢？在此中醫(yī)給您解答這些疑惑？

在中醫(yī)來講，穴位按摩遵循的是“離穴不離經(jīng)”這么一個思想，人體的穴位不是一個點，而是面，是一個穴位區(qū)，既是偏離了一點點只要不偏離這條經(jīng)脈就行，像我們在找穴位按摩的時候，按在一個穴位的時候不痛，但是在往前一點再按就會有疼痛感，這就是在做適度的調(diào)整，也就是中醫(yī)所說的“離穴不離經(jīng)”。

在中醫(yī)來講穴位和經(jīng)脈的關系就像是線穿珠子，身體的穴位是靠經(jīng)脈連在一起的。我們所說的按摩實際上也就是在按摩經(jīng)絡。其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

因此，穴位按摩一定要到正規(guī)醫(yī)院哦。