腎臟是身體的重要的器官，是一個解毒的器官，但是如今我們也遇到了很多的腎臟的疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅，所以我們要做好腎臟的保健。

　　保護腎臟的方法

　　1、 要保持小便通暢，小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等。

　　2、防止感染，進入腎臟，使腎臟感染起病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因而，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時治療處理。

　　3、 防止疾病損害腎臟，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，多量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發(fā)生那類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。

　　4、防止藥物對腎臟損害，多數(shù)要進入血液后才能發(fā)揮作用，那些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因而，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。

　　5、留意飲食，不宜吃含有脂肪過高飲食，脂肪過多，容易發(fā)生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。堿性食物對腎臟有利，可以防治尿路結(jié)石，還可以適當吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎臟都有益處。

　　6、穴位按摩保健

　　(1)腰眼穴

　　位于背部第三腰椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

　　(2)揉丹田穴

　　位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。 按腎俞腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

　　(3)涌泉穴

　　位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。