現(xiàn)代很多人都有脫發(fā)和早白現(xiàn)象，面對(duì)這些情況，除了食療和藥物治療外，用梳頭也會(huì)有治療效果的，一起來(lái)看看如何正確梳頭養(yǎng)生吧。

梳頭的保健作用

古人的梳頭妙方是通過(guò)頭部神經(jīng)的反射作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加快細(xì)胞的新陳代謝，增加對(duì)頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng)，使頭發(fā)烏黑光潤(rùn)。

人體經(jīng)絡(luò)遍布全身上下，臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導(dǎo)作用。頭頂正中央的“百會(huì)穴”就是結(jié)合各經(jīng)絡(luò)的穴位。

中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，通則不痛?！邦^為身主宰，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通；發(fā)為血之余、腎之華?！比梭w十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50個(gè)穴位，梳頭對(duì)這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，加強(qiáng)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開(kāi)竅寧神。梳頭時(shí)梳齒與頭發(fā)間頻繁接觸摩擦，可產(chǎn)生靜電感應(yīng)，對(duì)頭皮末梢神經(jīng)是一種良性刺激，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使老年人記憶力增強(qiáng)，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭發(fā)既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時(shí)，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，實(shí)在是妙不可言的健身之法。

梳頭的時(shí)間和方法

頭部按摩時(shí)間最好是在早晨，早上是陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開(kāi)，用手指指尖觸及頭皮，順經(jīng)絡(luò)走向從前額正中開(kāi)始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項(xiàng)順序梳理，逐漸加快速度，動(dòng)作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側(cè)至于頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加50下，刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動(dòng)者和職業(yè)女性，常用梳子梳頭數(shù)分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，備感輕松舒適。

首先，要全頭梳理。不論是中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。具體方法如下：從梳開(kāi)散亂的毛梢開(kāi)始，用梳子齒輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過(guò)硬，會(huì)刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳理，再沿發(fā)際從后往前梳理；接著，從左、右耳的上部分分別向相反的方向進(jìn)行梳理；最后，讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理，梳頭時(shí)可以將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)身體血液循環(huán)。每處梳理5-6次，整個(gè)頭部平均一天梳理100下左右為最適宜。

第二，長(zhǎng)發(fā)短發(fā)梳理方法有不同。梳理頭發(fā)時(shí)，最好靜靜坐下，閉上雙眼。梳理頭發(fā)的動(dòng)作要輕柔，用力要均勻，不可用力過(guò)猛，切記不要為了某種發(fā)型而強(qiáng)行把頭發(fā)拉扯到一邊。梳理較長(zhǎng)的頭發(fā)，最好從發(fā)梢開(kāi)始，一段一段向上梳理；梳理短發(fā)，可以從發(fā)根部開(kāi)始。耳根部位的頭發(fā)要用手按住梳理，但頭發(fā)纏結(jié)時(shí)要從發(fā)梢梳起。

第三，反復(fù)梳理法。梳頭時(shí)各處都要梳通。在全部頭發(fā)梳通后，彎腰低頭將頭發(fā)甩到前面，自后頸發(fā)際向發(fā)梢順序梳通，然后再將全部頭發(fā)托起，并甩向后面，再自前額發(fā)際下向后梳到發(fā)尾。這種前后反復(fù)梳理頭發(fā)的方法，順應(yīng)了毛囊、毛干的自然生長(zhǎng)角度，有促進(jìn)頭部血液循環(huán)的功效。

第四，垂直梳理法。為了保護(hù)毛囊組織不因梳頭而受損害，還可以采用垂直梳理法。具體方法是：頂部頭發(fā)向上梳，兩側(cè)頭發(fā)向兩邊梳，后面頭發(fā)拉起向后梳，這樣會(huì)使每個(gè)毛孔周圍受力均勻，又不損傷發(fā)根。

十指梳頭的養(yǎng)生功效

不用梳子，而用十指梳頭，也有它的特別功效。中醫(yī)稱頭部為“精明之府、諸陽(yáng)之會(huì)”，集中了很多重要穴位，而手指尖也是肺經(jīng)、心經(jīng)等6條經(jīng)絡(luò)的交通要道。用手指尖去按摩頭部，相當(dāng)于對(duì)人體的諸多經(jīng)脈進(jìn)行了良性刺激，改善毛細(xì)血管以及刺激毛囊的供血，能夠提高人體的新陳代謝和供氧狀況，對(duì)于舒活經(jīng)絡(luò)，暢通氣血、改善記憶力有明顯效果。

每天梳頭，養(yǎng)生功效多多哦。