隨著寒冬的到來，冷空氣不斷的侵襲，發(fā)生感冒的幾率是越來越高，感冒后會(huì)出現(xiàn)四肢酸痛，流鼻涕，打噴嚏等情況，一下工作與生活。那么怎么預(yù)防感冒呢?下面為大家介紹一下預(yù)防感冒的常識(shí)!

　　怎么預(yù)防感冒呢?

　　預(yù)防感冒

　　習(xí)慣一　勤洗手

　　研究表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸模過的物品，手就會(huì)帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關(guān)鍵。

　　習(xí)慣二　勤運(yùn)動(dòng) 不懶惰

　　有研究表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2~3倍。這是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。

　　習(xí)慣三　勤換牙刷

　　人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。

　　習(xí)慣四　清淡飲食

　　高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酌減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道教膜而誘發(fā)感冒。

　　習(xí)慣五　充足睡眠

　　經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

　　治療感冒的偏方

　　偏方一

　　用料10克，蔥白15克，白蘿卜150克，紅糖20克。

　　制法，服后微出汗，既可明顯減輕癥狀。

　　功效、溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

　　偏方二

　　用料10克，生姜10克，陳皮12克，紅糖20克。

　　功效、燥濕化痰。主治感冒發(fā)燒、咳嗽痰多。

　　偏方三

　　用料10克，紫蘇葉10克，生姜15克，紅糖20克。

　　制法，每日兩次。

　　功效、理氣寬胸。主治風(fēng)寒感冒、頭痛、咽痛。