怎樣減肥才是最有效的呢？試試中醫(yī)推拿吧。減肥成了當下很多愛美肥胖女人的熱衷話題，覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多。不僅僅是身材不好，而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。那么，如何減肥呢？這首先得知道肥胖的原因，然后才能用對減肥方法。下面，小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法。

肥胖原因：最主要是脾陽不足

單純性肥胖的主要原因是吃得太多，攝入的熱能超過消耗量，剩余的熱能就轉化為脂肪而積聚在體內，長期以來使用的減肥措施往往是節(jié)食、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是：不節(jié)食，不腹瀉，不乏力。并且還指出每周減重不能超過1公斤。對照一下市場上的減肥產品，哪個是真，哪個是假即一目了然。

雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來排毒減肥，但肥胖本身不是實證，而是虛證，所以應該用補法。瀉法減肥的代價是健康受損，補法減肥才是真正的治本之法。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀，可以說，多數(shù)肥胖病人可以用溫補法。這樣的減肥才是更正的治本，如果用瀉法，既傷身體，又易復發(fā)。

肥胖最主要的病因是脾陽不足，因此從扶脾陽的角度即可以調整脾之運化功能。脾陽足了，自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。

中醫(yī)針灸減肥：

人們近些年又趨向于針灸減肥，但人們對于針灸減肥并不是很了解，總是盲目的去美容機構采取針灸減肥計劃，其實針灸減肥亦應該根據(jù)個人體質來進行制定。一般來說，針灸主要適用于單純性肥胖，對其他疾病導致的繼發(fā)性肥胖，應從治療原發(fā)病入手。

每人的虛實寒熱不同，體現(xiàn)出的肥胖狀態(tài)也各有特點，針灸對胃腸積熱、脾胃虛寒等類型效果較好。每周最少應間隔治療3次，治療期間不要求節(jié)食。女性計劃懷孕、月經期間不宜針灸。由于人體對體重的變化需要一個適應過程，減肥不能過快、過猛。

節(jié)食能快速減肥，但長期單純節(jié)食不但難以堅持，還將導致人體內環(huán)境紊亂，引起消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)疾病，是不健康的減肥方式，不建議使用。有些患者在針灸減肥期間，減少進餐次數(shù)，或以水果、蔬菜替代正餐，往往體重下降很快，停止治療、恢復正常飲食后，必然會出現(xiàn)反彈。

同時需要提醒的是，如果通過針灸治療后出現(xiàn)暈針、過敏等問題，應及時停止治療，并咨詢醫(yī)生。

按摩穴位減肥：

上脘穴：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。

中脘穴：常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

下脘穴：下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。