女性在經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀是難以忍受的，嚴(yán)重者甚至?xí)苯佑绊懙秸５纳睿@可怎么辦呢？想要調(diào)理痛經(jīng)，首先要明白痛經(jīng)究竟是怎么一回事，這樣才能更正確的認(rèn)識(shí)痛經(jīng)。今天，一起來看看痛經(jīng)的認(rèn)知誤區(qū)和類型吧。

痛經(jīng)的認(rèn)知誤區(qū)

痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈。痛經(jīng)是不會(huì)自動(dòng)回復(fù)和痊愈的，痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，大部分人是可以自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免病情拖延，引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。

溫?zé)岑煼ㄖ委熗?。很多女子痛?jīng)時(shí)，都會(huì)抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有的女性，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵艜?huì)有效果的，而對(duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治來止痛哦。

吃藥緩解痛經(jīng)。有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，就靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這樣是有誤區(qū)的。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因?qū)е碌耐唇?jīng)，相對(duì)的解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，還有可能產(chǎn)生一種依賴性。

婚姻是痛經(jīng)的休止符。結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)會(huì)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌還不規(guī)律化，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。

中醫(yī)辨別痛經(jīng)的類型

氣滯血淤：經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。應(yīng)服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

氣血虛弱：經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。應(yīng)服具有益氣補(bǔ)血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

陽虛內(nèi)寒：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應(yīng)服有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對(duì)寒性痛經(jīng)就非常有效。紅糖具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

肝腎虛損：月經(jīng)干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應(yīng)服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物?；蚴嵌喑渣c(diǎn)川芎丹參煲雞蛋。

那么，要緩解痛經(jīng)需要做什么呢？

痛經(jīng)的調(diào)理方法

飲食：應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

運(yùn)動(dòng)：在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

按摩：俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動(dòng)作，是前后推。

熱敷：多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

藥物：服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效；適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。

以上調(diào)理痛經(jīng)的方法，僅供大家參考。