如何緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)明明不是什么大病，持續(xù)時(shí)間也不過(guò)一天而已，但是痛時(shí)卻真是痛不欲生。相比較吃藥治療，我們看看中醫(yī)有什么緩解方法，讓痛經(jīng)遠(yuǎn)離女性朋友。

痛經(jīng)有器質(zhì)性和功能性之分

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)行前后或經(jīng)行期間出現(xiàn)周期性下腹疼痛，痛至腰骶，伴惡心嘔吐、腰酸及其他不適，甚者可致昏厥。臨床上可分為兩種情況：生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，稱(chēng)為功能性痛經(jīng)（原發(fā)性痛經(jīng)）；盆腔器質(zhì)性疾病所引起的痛經(jīng)，稱(chēng)為器質(zhì)性痛經(jīng)（繼發(fā)性痛經(jīng)），如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔炎等引起的痛經(jīng)。

沒(méi)有結(jié)婚或性生活的女性痛經(jīng)大多數(shù)屬于功能性痛經(jīng)，也有少部分屬于器質(zhì)性痛經(jīng)。其發(fā)生與遺傳、精神、生理、心理、社會(huì)等因素有關(guān)，疼痛的程度與個(gè)體耐受性及主觀感覺(jué)也有密切關(guān)系，屬于心身疾病，嚴(yán)重的痛經(jīng)影響患者的生活與學(xué)習(xí)、工作，緊張、焦慮又可能導(dǎo)致病情加重。

對(duì)功能性痛經(jīng)的治療比較簡(jiǎn)單，效果也比較好，但器質(zhì)性痛經(jīng)往往其原發(fā)病復(fù)雜，并且多數(shù)為婦科的疑難疾病，所以治療可能比較復(fù)雜，有些甚至需要手術(shù)治療。所以要做一些檢查來(lái)對(duì)兩者進(jìn)行鑒別。

功能性痛經(jīng)的治療重在調(diào)血止痛治其標(biāo)，緩解疼痛，減輕癥狀；平時(shí)需辨證求因治其本，解除病因，以斷其根。而器質(zhì)性痛經(jīng)則依據(jù)不同的疾病而采取相應(yīng)的措施。不管哪種情況中醫(yī)藥（包括針灸療法）的效果是很不錯(cuò)的。

通過(guò)上面多了解，我們?cè)卺槍?duì)自身痛經(jīng)原因找尋治療方法之外，可以試試看下面，不管是那種痛經(jīng)類(lèi)型，都可以采用的緩解方法。

早晚按摩穴位有益緩解痛經(jīng)

按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。

具體取穴方法如下：

子宮穴：

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

還可以按摩太沖穴：

位置：腳大趾與第二趾之間。

揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

小提示：自我按摩緩解痛經(jīng)法，一般多在經(jīng)前5～7天開(kāi)始，月經(jīng)來(lái)潮后停止，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

針灸外敷幫助調(diào)理痛經(jīng)

針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。

中醫(yī)三款食療方調(diào)理痛經(jīng)

1、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

2、雞蛋當(dāng)歸姜湯

素材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克（去核），陳皮5克，米酒20毫升。

做法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

治療效果：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)。

注意事項(xiàng)：

熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸；陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。

3、山楂桂枝紅糖湯

素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

治療效果：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

面對(duì)痛經(jīng)情況，不要以忍為主，而是應(yīng)該配合治療，日常生活中多加注意和調(diào)理。