更年期是女性生理發(fā)育和退化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，在此期間她們的生理和心理都會(huì)出現(xiàn)巨大的轉(zhuǎn)變。

更年期的女人有什么表現(xiàn)

潮熱。潮熱是常見的女性在更年期遭遇的癥狀。它沒有任何的預(yù)兆，也沒有任何的誘因，在它發(fā)作的時(shí)候往往從胸部往上的面部和往下雙上肢蔓延。心慌、出汗都是其伴隨性的癥狀。而這一切的始發(fā)原因都是雌性激素在更年期的分泌量的減少，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素缺乏，血管收縮受到影響。

心悸。更年期的女性很容易受到外部環(huán)境因素的影響，往往一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)讓她們心慌，就像做賊心虛一樣，很不是滋味兒。并且這個(gè)心慌的要持續(xù)哼唱一段時(shí)間才能夠逐漸平靜。心慌心悸是更年期女性常見的癥狀。

腰酸背痛。腰酸背痛可不是勞作過度人士專有的毛病，對于更年期的女性來說，這往往就是骨質(zhì)疏松的早期癥狀，多是豎脊肌持續(xù)緊張的結(jié)果。在重力的作用下，彎腰駝背似乎能夠讓身體舒服一些，但是由于生活原因，卻需要挺直脊背，由此脊椎則不得不持續(xù)緊張，而常常腰酸背痛。

女性更年期的四種調(diào)養(yǎng)方法

1、藥物調(diào)養(yǎng)

前面提到，更年期綜合癥中醫(yī)治療講究辨證施治，因此十分注重對癥用藥。治療時(shí)，醫(yī)生根據(jù)患者的不同的發(fā)病機(jī)理和癥狀表現(xiàn)，使用不同的藥物，真正做到藥到病除。

2、心理調(diào)養(yǎng)

更年期綜合癥中醫(yī)治療在藥物調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，十分注重心理調(diào)養(yǎng)的作用。首先應(yīng)該讓患者明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，不必過分焦慮，從而解除思想負(fù)擔(dān)，保持樂觀情緒。

3、針灸調(diào)養(yǎng)

在運(yùn)用藥物和心理進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，更年期綜合癥中醫(yī)治療還可根據(jù)患者的實(shí)際情況，選用其他的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，比較常用的就是針灸調(diào)養(yǎng)，如針刺法、耳穴壓丸法等。

4、日常調(diào)養(yǎng)

專家指出，更年期綜合癥中醫(yī)治療還特別注意日常生活的自我調(diào)理，如規(guī)律起居、飲食調(diào)整等?；颊邞?yīng)保持生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉，加強(qiáng)飲食調(diào)理等。