血瘀體質(zhì)顧名思義就是血液循環(huán)不是很順暢，所以對于血瘀體質(zhì)的人來說最重要的就是保持血液的順暢了，下面為您介紹一下怎樣調(diào)理活血化瘀。

體質(zhì)是與一個人的健康息息相關(guān)，可以說只有健康的體質(zhì)才能給身體帶來最大的健康，像血瘀體質(zhì)就是日常生活中最影響健康的一種體質(zhì)了，中醫(yī)認(rèn)為“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”只有解決了血瘀體質(zhì)對身體的影響才能促進(jìn)人體的健康。

1、飲食調(diào)理：

血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環(huán)的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。

2、藥物調(diào)理：

中醫(yī)講究對癥治療，其實(shí)對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、心理調(diào)理：

有資料表示一個人的心理健康以否其實(shí)也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事。

4、中醫(yī)調(diào)理：

中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實(shí)都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。

5、運(yùn)動調(diào)理：

運(yùn)動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

很多時候，我們都沒辦法選擇自己的體質(zhì)，雖說體質(zhì)是天生就注定好的，但是如果我們可以注意科學(xué)的調(diào)理的話，那么其實(shí)也是可以改善自己的體質(zhì)，以上就是針對一些血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法，希望對所有的血瘀體質(zhì)的朋友都能有所幫助。

中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果把人體比喻成城市……中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果把人體比喻成城市，經(jīng)絡(luò)就是它的交通網(wǎng)絡(luò)，是氣血的運(yùn)行通道，負(fù)責(zé)營養(yǎng)和代謝廢物的運(yùn)輸。在正常情況下，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是通暢的。但是，人體受到外在邪氣的攻擊，或是內(nèi)在情緒變化的影響，會使氣血的運(yùn)行失調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣滯則血瘀，而瘀血又會反過來影響全身或局部氣血的運(yùn)行，造成相關(guān)部位的不適或疼痛，即中醫(yī)常說的“通則不痛，痛則不通”。

現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理過程，在日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。因為女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運(yùn)行，而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，所以女性是最易生發(fā)生瘀血證的人群。

因為經(jīng)絡(luò)分布于全身各處，所以瘀血癥也可以發(fā)生在人體的任何部位，由于部位的不同，瘀血癥可以出現(xiàn)各種不同的癥狀。如果瘀血阻于頭面部，皮膚細(xì)胞得不到充足的水分和營養(yǎng)，會出現(xiàn)面色萎黃，沒有光澤。皮膚基底層的代謝產(chǎn)物和黑色素逐漸淤積，日久就形成了黃褐斑、黑眼圈。大腦細(xì)胞缺氧會引起頭暈、頭疼、神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀。如果氣血淤阻于胸部，心臟血脈受阻，會直接造成心臟缺血缺氧，出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀，日久則可以導(dǎo)致冠心病、心絞痛等疾病。如果氣血淤阻于下腹，或主管生育功能的沖任二脈出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，則會導(dǎo)致子宮、附件、乳房等女性生殖系統(tǒng)器官發(fā)生脹痛不適，日久就可能引起炎癥或腫塊的發(fā)生。

正是由于氣滯血瘀的病證發(fā)生如此廣泛，所以活血化瘀的治療方法在中醫(yī)治療中用途廣泛，而且形成了以清代名醫(yī)任為代表的活血化瘀流派，臨床上常以活血化瘀的方法治療包括婦科炎癥、黃褐斑、胸痹證、乳房腫塊、跌打損傷等各種疾病，療效顯著。具有活血化瘀作用的中藥有許多，如紅花、桃仁、當(dāng)歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環(huán)，抗菌消炎、促進(jìn)炎癥滲出物的吸收等藥理作用。

桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗證，桃紅四物湯即桃仁、紅花+當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

活血——改善皮膚細(xì)胞的微循環(huán)，使皮膚氣血充盈，營養(yǎng)和水分增多，有效消除黑色素，沒有黃褐斑，肌膚更健康。

活血——改善心、腦的血液循環(huán)，消除血管痙攣，給心臟和大腦提供更多新鮮氧氣，增加心臟的收縮力，使心、腦更具活力，生活更輕松。

活血——改善女性盆腔的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，消脹止痛，改善炎癥部位的血液供應(yīng)，告別婦科難言之痛，活出健康女人味。