古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢(shì)不好,頭部的睡眠方式也不對(duì),還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會(huì)引起落枕,落枕的癥狀主要是睡覺時(shí)沒有任何的感覺,當(dāng)?shù)诙炱鸫矔?huì)感覺渾身不舒服,尤其是頸部還有背部都很酸痛,有時(shí)甚至頸部都不能隨意擺動(dòng),用手指去按的話會(huì)有疼痛的感覺。
(一)取穴
主穴:阿是穴。
配穴:風(fēng)門、肩井。
阿是穴位置:頸部壓痛最顯處。
(二)治法
阿是穴,用力揉按片刻,常規(guī)消毒后,以三棱針快速點(diǎn)刺3~5下,或用皮膚針中等度叩打,叩打面積,可相當(dāng)于罐具口徑。然后,選用適當(dāng)口徑之罐具吸拔。配穴可取1~2個(gè),針刺得氣后,留針,再于針上拔罐。吸拔時(shí)間均為10~15分鐘。起罐后,可在阿是穴用艾卷回旋灸5~7分鐘。每日1次,不計(jì)療程。
(三)療效評(píng)價(jià)
以上法共治260例,均在1~3次內(nèi)治愈,其總?cè)蕿?00%。
按摩落枕穴緩解落枕痛苦
日常生活中,很多人常常一覺醒來(lái)就覺得脖子異常疼痛,這有可能就是落枕了,下面介紹一種簡(jiǎn)便的按摩治療法。只要找準(zhǔn)落枕穴,輕松緩解落枕痛苦。
位置:落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí),緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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