古熾明 副主任醫(yī)師
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在現(xiàn)代,按摩一般是一種休閑方式,它既可以讓我們感覺舒服,又可以起到保健作用,特別是白領久坐族,要定期去按摩按摩,這樣可以有效預防頸椎病、腰肌勞損等白領常見病。既然,按摩是一種休閑方式,那么,我們就應該為這種休閑保健方式提供一些舒適的環(huán)境,讓身心真正的放松。
按摩前要做的事
一、環(huán)境準備
按摩在什么環(huán)境下都是可以操作的,但是一個溫馨、舒適、整潔、安靜的環(huán)境總好過吵鬧、雜亂的環(huán)境,它可以讓我們在心理和生理上都得到最好的放松。休閑的地方,環(huán)境都是經(jīng)過特殊設計的,它不像辦公室那樣的中規(guī)中矩、一成不變,它可以多樣化,只要能讓我們感覺舒服就可以。
1、音樂
我們可以在按摩的室內放些舒緩、安靜的音樂,一般這種音樂,可以讓浮躁的心靜下來,讓你的情緒平穩(wěn)些,當然這個也看個人喜好,如果你喜歡其他的音樂,也可以選擇其他音樂;
2、香水
噴香水的女人是有味道的女人,如果你身邊經(jīng)過一位有香水味的女人,你會有精神一振的感覺,這就是香水發(fā)揮的功效,它可以讓你心情變好,讓你感到愉悅。香水不僅可以用在人身上,同樣也可以用于環(huán)境中,在按摩室適當噴點香水或者是清新劑,一進門就聞到這種香味就可以讓你放松,當然,噴香水要把握度,不要噴太多,如果噴太多聞起來反而不好聞。
3、關手機
現(xiàn)代人都是機不離手,上個廁所都要帶手機,按摩的時候也是邊按摩變玩手機,為什么不能全身心享受按摩呢?一邊按摩一邊玩手機,會讓你的注意力都轉移到手機上,按摩帶給你的舒適感就會降低,按摩本來是一件放松的事情,為什么還要讓你的眼睛受累呢?所以,建議大家在按摩的時候放下手中的手機。
二、物品準備
1、按摩床
被按摩者按摩的時候都是躺在床上,因此,按摩床的選擇也很重要。按摩床不能太高也不能太低,太高、太低不利于按摩者按摩,普通的家庭的單人床一般就比較適合。
2、純棉的布單或毛巾被
我們知道,純棉成分的毛巾摸起來比較柔軟,有利于保護我們的皮膚,按摩巾用純棉成分的布單或毛巾被,這樣被按摩者會感覺比較舒服,而且可以保護按摩者的手部皮膚,避免按摩過程中帶來的損傷。
3、枕頭
按摩時間有點長,有時候被按摩者要長時間保持一個姿勢,這個時候用軟枕可以緩解因長時間固定體位帶來的不適,比如仰臥時可以在頸下放軟枕,俯臥時可以在胸前、小腿前放軟枕。
4、潤滑油
為了推拿按摩操作的時候更加方便些,涂些潤滑油或者精油、乳液是很好的,它可以減輕雙方按摩時對皮膚的損傷。
三、精神準備
心情放松,這是對被按摩者的要求。這和打針時醫(yī)生要你放松是一個道理的,如果你在打針的時候不放松,你會發(fā)現(xiàn)打針很疼,而且打完之后也很疼,如果你在按摩時心情緊張,那么,你的肌肉不放松,按摩師就容易出現(xiàn)手法不到位的情況,效果會大打折扣。當然,被按摩者心情緊張的話,按摩師也要幫助他放松心情,要讓他信任你,手法要柔和、舒適,也可以聊聊天、嘮叨嘮叨。
(責任編輯:楊綺琴 )
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