眼睛疲勞是一種眼科很常見(jiàn)的癥狀，這個(gè)是會(huì)引起眼睛干澀，酸脹，看東西模糊，甚至是會(huì)引起視力下降的癥狀，這個(gè)是會(huì)直接的影響著人們的生活和工作，有些人發(fā)現(xiàn)自己眼睛疲勞的時(shí)候，都是直接采用滴眼液來(lái)緩解不適，但是這樣長(zhǎng)期下來(lái)，是很容易引起眼睛疾病的，所以是一定要注意的，那么，眼睛疲勞熱敷會(huì)有效果嗎？ 

熬夜看球，用眼時(shí)間大大加長(zhǎng)，一定要注意給眼部肌膚加倍的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。值得注意的是，眼部肌膚相對(duì)嬌嫩，如果營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)導(dǎo)入眼肌深層，堆積在皮膚表面反而會(huì)造成額外的負(fù)擔(dān)。

為了緩解長(zhǎng)時(shí)間全神貫注盯著電視機(jī)給眼肌帶來(lái)的壓力和疲勞，最好在看球間隙做些舒緩小動(dòng)作，例如下意識(shí)地眨眼5分鐘，或?qū)孛矸笥谘鄄?0-15分鐘。

用茶水敷眼部將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

用手熱敷眼部摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時(shí)閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

通過(guò)上面的文章，我們可以知道熱敷對(duì)于緩解眼睛疲勞是有效果的，而且不會(huì)產(chǎn)生不良現(xiàn)象，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，所以一定要好好的護(hù)理。建議大家平常生活中一定要注意用眼習(xí)慣，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼，以免造成眼睛不適，工作的時(shí)候還要適當(dāng)?shù)男菹茨?，可以緩解眼睛疲勞?/p>