消化不良的情況在我們生活中時常發(fā)生，在我們的認(rèn)知中，它不算什么大病，卻也讓人遭受到一些痛苦。那么該如何調(diào)理以及預(yù)防消化不良呢？

消化不良癥狀多

消化不良主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。可單獨(dú)或以一組癥狀出現(xiàn)。具體表現(xiàn)為：

1、早飽是指進(jìn)食后不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。

2、上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。

3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

4、不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。

5、在病程中癥狀也可發(fā)生變化，起病多緩慢，經(jīng)年累月，持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作，不少患者有飲食，精神等誘發(fā)因素。

長期消化不良的危害

眩暈：有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。

腹瀉：出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。

體重減輕：如果長期的消化不良，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。

心理壓抑：不少長期消化不良的人，會產(chǎn)生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫(yī)治療。

腹痛、腹脹：這種情況應(yīng)該是最常見，也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產(chǎn)生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。

消化不良怎么辦？

有些人在進(jìn)食之后胃部就覺得飽脹不適，感覺到自己吃的食物都沒有消化，還經(jīng)常的打嗝、排氣比較多，甚至有惡心、飯后嘔吐的現(xiàn)象，這些都是消化不良的現(xiàn)象。有些消化不良跟腸胃疾病是有關(guān)的，所以消化不良就選擇藥物或者是飲食的方法來調(diào)理。

飲食上要預(yù)防消化不良的話，就要避免暴飲暴食，三餐盡量是定時定量的。身體中的消化酶如果分泌不夠的話，也會造成消化不良，這個時候飲食可以適度的補(bǔ)充富含乳酸菌的食物來改善，富含乳酸菌的時候有：乳酸菌、酸奶、養(yǎng)樂多等。

消化不良的人首先要排除本身的腸胃是否有發(fā)炎或者是潰瘍的癥狀才行，胃酸過多的人最好是不要多吃山楂，脾虛畏寒的人平時在吃白蘿卜、白菜這些寒涼的食物也是要格外的注意。

對于消化不好，胃酸過多現(xiàn)象，中醫(yī)推薦麥芽茶，麥芽茶中的麥芽含有維生素A、礦物質(zhì)等可以增進(jìn)消化功能，還能改善胃酸過多，并且能改善便秘。

麥芽茶的做法：

1、材料：麥芽3錢、紅糖1小匙

2、做法：將麥芽放入鍋中加五碗水煮20分鐘左右，然后加入紅糖調(diào)均，最后瀝出湯汁即可食用。