每到節(jié)假日或者聚會的時候，人們就會大吃大喝，吃各種各樣的東西，最后導(dǎo)致了消化不良。消化不良不僅讓人感到極其不舒服，對身體也有一定的傷害。下面我們就來說說消化不良應(yīng)該如何應(yīng)對：

長期消化不良危害大

營養(yǎng)不良：眾所周知，長期消化不良直接影響胃腸對食物營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。表現(xiàn)在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發(fā)生在青少年身上，則會影響其身體及智力的發(fā)育。

易患慢性胃腸疾?。汉芏嗦晕改c疾病的前兆就是消化不良，預(yù)示個人消化功能出現(xiàn)問題，甚至存在炎癥和幽門螺桿菌感染，如果沒有及時治療，則可能進一步轉(zhuǎn)為慢性胃腸疾病，給后期的治療增加了難度。如胃竇炎的發(fā)生就和消化不良存在著密切的聯(lián)系，長期消化不良使食物殘渣停留在胃竇部的時間延長，長年累月，胃竇部發(fā)炎潰爛導(dǎo)致胃竇炎的發(fā)生。

增加癌變幾率：如果原來就患上慢性胃腸疾病，那么一方面原發(fā)病加重消化不良的癥狀，另一方面，消化不良的癥狀預(yù)示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食欲不佳，大便異常，那么就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機。

導(dǎo)致貧血：一方面是因為消化不良導(dǎo)致營養(yǎng)不良進而發(fā)生貧血，另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動障礙，發(fā)生便秘便血。還有一方面是由于消化不良的原發(fā)病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等。

腹瀉：因為腸內(nèi)的平衡被打亂，腹瀉其實也是一種保護面制，把體內(nèi)的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻。

便秘：吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的這些食物堆積在一起就會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)便秘的問題，兒童便秘又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

腹痛：肚子里堆積的東西過多，腸道蠕動出現(xiàn)異常，直接導(dǎo)致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫(yī)院檢查，也算比較嚴重的后果。

消化不良怎么辦？

1、不要過量食用抗酸藥。出現(xiàn)反酸的時候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細菌感染，進而導(dǎo)致消化問題。

2、服用消化酶補劑。從植物中提取的消化酶藥物有助于促進消化，改善營養(yǎng)吸收。因為飲食不良或健康問題而發(fā)生消化酶缺少時，服用消化酶補劑可減少消化不良和胃部不適癥狀。即使健康人群，少量補充消化酶也有益無害。當然，長期消化不良，應(yīng)上醫(yī)院檢查，排除克羅恩氏病、胃食管反流和腸易激等嚴重消化道疾病。

3、經(jīng)常鍛煉，避免壓力。鍛煉有助促進消化。身體運動有助于減少很多消化問題。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過大時，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。

4、細嚼慢咽。咀嚼對于消化至關(guān)重要，咀嚼動作不僅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出“釋放消化酶”的信號。與此同時，切忌過量飲食，因為過量飲食會導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會導(dǎo)致胃酸分泌過量，引起燒心反酸和消化不良。

改善消化不良的按摩方法

下脘穴：下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

足三里穴：脾胃是后天之本，足三里這個穴位就像是人體里的一株靈芝仙草，如果我們能夠用好它的話，幾乎所有的病都能夠治好了。

四縫穴：四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。