腎虛脾虛如何治療 有哪些方法

腎虛脾虛導(dǎo)致的原因有很多，但是無論是哪一種原因，對(duì)我們的身體健康來說都是極其不利的，因此，當(dāng)人們身體出現(xiàn)腎虛脾虛的現(xiàn)象的時(shí)候一定要特別重視，小心小病調(diào)理不好變成大病。

腎虛

一直以來補(bǔ)腎是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

腎虛重要的是補(bǔ)腎，飲食方面多吃一些魚類、蝦類、雞肉、牛肉、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、雞蛋、韭菜等富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸的食物，并且這些食物容易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。還有黑色的事食物，比如黑芝麻，黑米粥等，這些食物是對(duì)于補(bǔ)腎最好的食物。

然后應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，腎虛的男人可以通過運(yùn)動(dòng)的方式強(qiáng)身健體，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。并且運(yùn)動(dòng)還能幫助人體消化。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)健康有利，對(duì)于腎虛的朋友來說，也是有很大的好處的。

脾虛

脾虛是因?yàn)樯眢w受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛 。飲食方面以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米 、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。

脾虛患者應(yīng)該要保證每日營養(yǎng)均衡，此外還要多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。這些食物都容易被人體吸收，還具有健脾益氣的作用。特別適合脾虛患者。