按摩減肥有4招 三個穴位可常按
苗條的身材是所有女人的愿望,但是小肚子卻讓不少女性十分煩惱。中醫(yī)按摩可以治療疾病相信很多人都有所了解,其實,按摩方式得當也是可以瘦肚子的,下面我們就來了解下:
如何按摩可以瘦肚子?
大范圍打圈
做法:雙手交疊放在肚子上,圍繞肚臍,圍著腹部順時針逆時針各繞10圈。用力要均勻,別太使勁。
功效:可促進大腸蠕動,調節(jié)消化、排泄,加速水分、脂肪、毒素代謝,幫助瘦肚子。
局部打圈
做法:圍繞肚臍,找到四個點,畫成一個小圓,并按照大范圍打圈按摩的方法小范圍的打圈按摩。
功效:可以刺激體液循環(huán),加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝,從而被幫助瘦肚子。
腰部按壓
做法:兩手撐腰,拇指在后,兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩,類似指壓的手法,進行10次,力度可以稍微大一點。
作用:能夠幫助促進體液循環(huán),加速多余的水分排解,有效減掉水腫型小肚子。
虎口按壓
做法:雙手握腰,用虎口的力量,邊向內壓邊由后往前掄轉,每日十次到十五次,力度別太大,要適中。
功效:可以針對性地刺激腰部脂肪,加速分解,從而瘦腰腹部。
三個穴位可常按
上述我們了解了一些減肚子方法,下面我們就來說說減肚子要按摩哪些穴位:
1、按摩大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
2、按摩關元穴
雙手放松交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)。
功效:按摩能夠降低食欲,促進腸胃消化。
3、按摩氣海穴
位置:肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合并的指幅寬度)的地方。
功效:能夠幫助消化,改善腹部腫脹的狀況,進而有效預防小腹凸起。
(責任編輯:鄭永儀 )
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