現(xiàn)在隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們對生活水平要求的日益提高，同樣也造成了很多人的生活壓力，這些壓力有就業(yè)壓力，生活壓力，工作壓力。巨大的壓力常常造成我們夜不能寐，會出現(xiàn)失眠的癥狀。面對這種現(xiàn)象，除了吃安眠藥之外，很多人會愿意采用食補的方法，比如，吃安神補腦片，安神補腦液，和安神茶，煮安神粥，等等。最近有很多人認(rèn)為睡前如服用一杯米糊，很有可能會有安神的功效。

那么這種說法究竟有沒有道理？

首先米糊是各種米類，谷物通過機械打碎，再加水煮成的，它是一種擁有一定粘稠度，并且處于半固態(tài)的物質(zhì)。

米糊相比于我們?nèi)粘３缘拿罪?，糕點，面食，具有容易吸收的特點。而且他相對來說，也比一般食物更好消化一點，在我們的腸胃里能夠迅速的被我們的身體所分解，從而快速的提供營養(yǎng)物質(zhì)。而且米糊還有促進(jìn)我們食欲的功能。所以平日里我們多喝一些米糊對身體非常有好處的。

那么在晚上吃，對身體依舊有好處么？而且是否還兼具著安神的功效？

我們知道晚上不宜吃過多的食物，否則不容易消化會給我們的身體代謝造成負(fù)擔(dān)。況且米糊的熱量非常高，如果大家是在臨睡前服用的話，很有可能會造成身體肥胖。所以建議大家如果一定想要在晚上喝米糊的話，要選擇適宜的時間，一般在我們?nèi)胨暗陌雮€小時以內(nèi)是最好不要再吃東西的。而且更不宜吃大量的食物，不利于消化。

下面給大家介紹一款具有養(yǎng)胃安神作用的米糊

我們都知道黑米具有健脾暖肝，滑澀補精，明目活血的功能；而蓮子具有性平、味甘澀，入心、脾、腎的特點，所以在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為蓮子能能補脾止瀉，還有花生和紅棗都有補血，養(yǎng)氣的功效。所以這款米糊主要食材就是取適量的黑米，適量的紅棗，適量的蓮子，還有適量的花生，根據(jù)個人的口味喜好，還可以加入一些冰糖，把這些食材放入打米糊的機器里，再加入適量的水，調(diào)和而成。但要注意，在制作米糊之前，這些食材最好要提前在清水里浸泡一個晚上，這樣更容易打碎。