月經(jīng)是女性最明顯的一個(gè)生理特征，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)期都是穩(wěn)定的，每一次的周期基本相似，但是，生活中一些因素也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下：

4因素可導(dǎo)致月經(jīng)推遲

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)月的經(jīng)期都是相對(duì)穩(wěn)定的，但是也不是說(shuō)每個(gè)月都在相同的日子來(lái)潮，一般提前或推遲7天以內(nèi)（包括7天）都屬于正常。但是，如果在沒(méi)有懷孕的情況下，經(jīng)期推遲超過(guò)兩周可以確認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)。下面我們簡(jiǎn)單說(shuō)幾個(gè)月經(jīng)推遲的原因：

疾?。郝殉补δ墚惓！⒙韵男约膊《紩?huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，不僅如此，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引發(fā)這種癥狀。還有一些常見(jiàn)的慢性病，比如慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤等也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

藥物：藥物副作用是月經(jīng)推遲的主要病因。這類藥物包括了避孕藥、胃動(dòng)力藥以及一些治療甲亢的藥物。

過(guò)度減肥：不少女性為了減肥、控制體重會(huì)選擇服用一些減肥藥物，甚至是過(guò)度節(jié)食，這也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

精神因素：精神過(guò)度緊張，情緒異常也會(huì)月經(jīng)推遲，患者還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、胸悶心煩等癥狀。

月經(jīng)推遲該如何調(diào)理？

上述我們了解了導(dǎo)致月經(jīng)推遲的一些病因，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)月經(jīng)推遲應(yīng)該如何調(diào)理：

調(diào)理月經(jīng)推遲，首先要做的就是保證充足睡眠，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要選好，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，為了良好的睡眠，可以適當(dāng)吃些有助入眠的食物，如牛奶。

其次，要維持和諧的性生活，保持好心情。適當(dāng)性生活可以增強(qiáng)對(duì)生活的信心，更可以保持精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解壓力。

再者，要盡量規(guī)律生活，熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，所以，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食搭配，這樣月經(jīng)就容易恢復(fù)正常。

如果癥狀嚴(yán)重，必要時(shí)去看醫(yī)生。尤其是月經(jīng)推遲的情況下，女性朋友持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，血量過(guò)大或者過(guò)少，都應(yīng)該及時(shí)控制，最好可以馬上去看醫(yī)生，及時(shí)處理。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)推遲也是有一定用處的，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)。

最后，要注意飲食。最好保持營(yíng)養(yǎng)平衡，攝入必要的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，同時(shí)注意維生素以及一些微量元素的攝入，清除體內(nèi)自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150~300毫克即可。