排便一個看似簡單的正常的生理代謝，實際卻困擾著很多的人，有一些人在日常生活出現(xiàn)排便困難或者是便秘的現(xiàn)象，還有一些人有大便次數(shù)增多，或者是排便不成形的困擾。無論是哪一種現(xiàn)象，都是因為身體的健康出現(xiàn)的問題才導(dǎo)致的排便不正常。中醫(yī)認為排便不好是因為體內(nèi)有濕氣，還有一些人認為是脾虛。

脾虛的原因

脾虛是脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象，多因平時飲食不規(guī)律，或者是過度勞累，或久病體虛所引起。

脾作為一個不起眼的存在于我們身體內(nèi)的小器官，平時被大部份人忽略。其實，脾雖然不像心臟、胃、肝這么重要，但是如果脾器官發(fā)生病變或者失去功能還是會對身體有一定的影響的。脾在人體內(nèi)起豐運化食物的輸布水液以及統(tǒng)攝血液的作用，如果脾虛，脾虛則運化失常，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，或發(fā)生失血等癥。

排便不好是脾虛嗎？

脾虛的癥狀主要表現(xiàn)為：大便溏瀉、心慌氣短、乏力頭暈、臉色蒼白、甚至容易出血等癥狀。而且在日常生活中經(jīng)常腹?jié)q，沒有食欲，且用餐后腹?jié)q感更重，有一些人表現(xiàn)為日漸消瘦，還有一些會出現(xiàn)肥胖浮腫的假胖現(xiàn)象。怕冷，手腳冰涼，經(jīng)常手腳冰涼。如果平時食用生冷水果和油膩的食物會加重腹痛與腹瀉的次數(shù)，胃腹部怕冷而且有輕微的痛感。

其實因為脾虛而引起的排便不好是可以通過食物來調(diào)理的，在日常生活中，平時多食用一些有補腎健脾的食物，如紅蘿卜、番茄、白蘿卜；在主食方面可以多食用一些紅豆、玉米、粟米、高粱之類的，這些食物都有補中健脾的作用；在肉食方面多吃雞肉與鴨肉；水果方面多食用香蕉，因為香蕉有潤腸通便的功效。少吃生冷的飲品，不可以吃太過油膩的食物。不過要想通過食物來調(diào)理脾虛的癥狀的話是需要長期的堅持，畢竟脾虛屬于亞健康的一種。