古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
三伏天天氣炎熱,空氣適度大,但是卻是身體養(yǎng)病的最佳時(shí)期,體內(nèi)積聚的寒濕邪氣在三伏天是最容易排出的,因此,才有冬病夏治的這一說(shuō)法。
三伏天怎么去除體內(nèi)的濕氣呢?
1、吃一些容易使身體發(fā)汗的食物
炎熱的夏天忌吃生冷的食物,溫度越高越不能貪涼。很多人喜歡喝冷飲吹空調(diào),這樣做只會(huì)一時(shí)痛快,但更加重了濕氣留在體內(nèi)無(wú)法排出。夏天應(yīng)該多吃利于發(fā)汗的各種食物,比如說(shuō)綠豆湯、綠茶等,這些會(huì)加速人體的新陳代謝,促進(jìn)毛孔的張開,讓濕氣隨著汗排出體外,還利尿,也能幫助排出濕氣。此外還能降暑降溫,雖然不如冷飲來(lái)的明顯,但是這種降暑降溫實(shí)則治本。
2、積極運(yùn)動(dòng)
濕氣分為水濕和氣濕。炎熱的夏季,要盡量避免激烈的室外運(yùn)動(dòng),出汗太多反而不利于濕氣的排出。因?yàn)殡m然出汗可以將體內(nèi)的濕氣帶出體外,但排出的是水濕,如果運(yùn)動(dòng)的太激烈出汗太多,則會(huì)造成氣濕,相對(duì)于一波未平一波又起,濕氣還是沒有排出。而且激烈的戶外運(yùn)動(dòng)也會(huì)容易使人中暑。因此要以緩和的運(yùn)動(dòng)為主,使四肢得到運(yùn)動(dòng)即可。
3、按揉承山穴
中醫(yī)上講,如果按摩承山穴會(huì)出現(xiàn)酸脹的感覺,那就說(shuō)明體內(nèi)存在濕氣,感覺越強(qiáng)烈說(shuō)明濕氣越嚴(yán)重。而每天堅(jiān)持按摩承山穴,會(huì)促進(jìn)膀胱經(jīng),產(chǎn)生陽(yáng)氣,使身體的溫度稍有升高,升高的體溫將體內(nèi)積留的濕氣排出體外。
4、泡腳
我們都知道人的雙腳上的穴位非常的多,即使是炎熱的夏天,也要堅(jiān)持泡腳,這樣可以通過(guò)溫水對(duì)腳上穴位的微微刺激,使身體各臟器官都受益,而且有助于睡眠,同時(shí)幫助排出體內(nèi)的濕氣。
5、喝姜茶
我們都知道淋雨之后喝姜糖水,那時(shí)因?yàn)榻軌蜓a(bǔ)陽(yáng)氣,去除濕邪之氣,能夠幫助我們發(fā)汗、排出體內(nèi)的濕氣,還對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)很有好處。
6、刮痧
炎熱的三伏天,人體內(nèi)的濕氣一般都很重。很多人由炎熱的室外進(jìn)入有空調(diào)的室內(nèi),會(huì)導(dǎo)致毛孔的迅速關(guān)閉,導(dǎo)致汗不能及時(shí)排出,造成內(nèi)濕。用刮痧板或者硬幣涂抹酒精進(jìn)行刮痧,有利于濕氣的排出,還能去火降溫。
炎熱的夏天是一年中排出內(nèi)濕的最好機(jī)會(huì),快快行動(dòng)起來(lái)吧,按照上面的方法,將你體內(nèi)的濕邪趕出體外。
(責(zé)任編輯: )
家長(zhǎng)該怎么判斷孩子營(yíng)養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|孩子正值長(zhǎng)身體“補(bǔ)”就對(duì)了?
80%的女性身體里面的濕氣重,當(dāng)身體濕氣重的時(shí)候就會(huì)引起口干舌燥、舌苔發(fā)白、全身無(wú)力、月經(jīng)紊亂、身體水腫等癥狀,其實(shí)我們生活中很多的食物……詳細(xì)>>
制法為:水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清……詳細(xì)>>
此時(shí)正是夏天多雨的時(shí)候,這樣的季節(jié)里往往會(huì)容易造成人體濕氣重,有什么方法可以去除濕氣呢?中醫(yī)有按摩的方法來(lái)去除濕氣,今天就來(lái)為大家科普一……詳細(xì)>>
生姜是我們生活中常見的一種調(diào)料味,每次泡腳的時(shí)候放入生姜有利于驅(qū)寒、促進(jìn)全身的血液循環(huán)的功效。到了夏天濕氣比較嚴(yán)重是排濕氣最好的季節(jié),其……詳細(xì)>>
雨季即將到來(lái),氣候變得越發(fā)潮濕,濕邪進(jìn)入人體,會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害。長(zhǎng)時(shí)間待在比較潮濕的環(huán)境,或者經(jīng)常淋雨,外部濕氣就容易進(jìn)入到人體當(dāng)中……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]