人們生存的基本需求就是吃飯和睡覺，飲食給我們身體提供足夠的營養(yǎng)，睡眠給我們提供一個(gè)良好的心態(tài)，這樣可以讓我們更好的工作和生活。睡眠對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，但并不是每個(gè)人的睡眠質(zhì)量都都是優(yōu)質(zhì)的，隨著生活和工作的壓力越來越多的人出現(xiàn)失眠的癥狀。

多吃百合能治療失眠？

一般情況下，很多人在治療失眠的時(shí)候都會(huì)選用藥物治療和非藥物治療兩種，百合主要對(duì)于治療失眠起到非常有效的輔助治療作用，可以很好的改善睡眠的質(zhì)量，但是并不可以依靠時(shí)百合來徹底治愈失眠癥，百合對(duì)于輕度失眠患者有很好的效果。百合清涼甘甜，回歸心肺經(jīng)絡(luò)，具有清心安神、清熱解煩的作用。其中所含的百合苷具有鎮(zhèn)靜睡眠的作用，可治療多種精神不安引起的恍惚、抑郁、記憶力喪失、失眠、夢(mèng)游、身體干熱不適，對(duì)失眠有輔助治療作用。

然而，百合雖然對(duì)于睡眠質(zhì)量有很好的提高作用，但百合的性質(zhì)是寒性的，不適合頻繁食用，否則會(huì)加重身體的寒冷，影響身體的健康，最好每隔1-2天吃一次，每天食用不應(yīng)超過30克。

百合的功效有哪些？

1、養(yǎng)顏美容

鮮百合含有比較豐富的維生素，對(duì)于皮膚的細(xì)胞有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，女性朋友們經(jīng)常吃百合的話，還有一定的美容養(yǎng)顏的效果，特別是對(duì)于油性皮膚來說，多吃百合可以起到均衡皮膚基礎(chǔ)水平的作用。

2、補(bǔ)陰退熱的效果

很多女性朋友們經(jīng)常有發(fā)低燒的情況，這屬于陰虛的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌俸?，百合具有滋陰補(bǔ)腎的效果，而且可以清除身體里的炎癥，長期食用百合可以很好的緩解陰虛的情況。

3、潤肺止咳

百合味道甜美，清涼爽口，主要可以清理肺部和心臟的雜質(zhì)。有清肺、潤燥止咳、清心、安神、平喘、治肺陰虛干熱咳、肺虛慢性咳嗽、痰血、咳嗽、氣虛咯血的效果，常用于干咳和肺虛的治療。

4、滋陰祛燥

百合可以滋陰祛燥，補(bǔ)充皮膚水分，是一種很好的膳食補(bǔ)充劑?？梢杂冒俸稀?、銀耳、蓮子、冰糖罐裝糖水喝，或者直接加芹菜一起煸炒也是不錯(cuò)的選擇。

另外，有過敏體質(zhì)的人不要吃百合，因?yàn)楹芏嗳藢?duì)百合都會(huì)有過敏的癥狀，有可能百合成為過敏原，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)腫脹，消化不良以及頭痛喉嚨痛的情況，所以如果對(duì)百合過敏的人，盡量在生活中避免吃百合。