有一部分人群只要到了冬天手腳就會(huì)冰涼，即使呆在比較溫暖的暖氣房里面，手腳還是處于冰涼狀態(tài)，從中醫(yī)的角度上來說這屬于一種病癥，長(zhǎng)時(shí)間沒有得到緩解的話會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)鸩辉小?/p>

中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼的原因都有哪些呢？

1、脾胃比較虛弱

脾胃是我們后天之根本，具有凈化各種食物的功效，一旦出現(xiàn)了脾虛就會(huì)影響到運(yùn)化的功能，氣血不能更好的運(yùn)行，從而導(dǎo)致氣血兩虛，不能讓四肢肌肉得到充足的營(yíng)養(yǎng)，最終引起手腳冰冷。

2、出現(xiàn)了血瘀

寒冷的冬季只要是多吃一些溫暖的食物以及多穿衣服、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就能夠促進(jìn)血液的回流，從而緩解了手腳冰涼的癥狀，若是患者的血管出現(xiàn)了淤堵就會(huì)引起末梢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，從而減弱了血管回流的能力。

3、陽虛引起的手腳冰涼

80%的手腳冰涼就是因?yàn)殛柼擉w質(zhì)所引起的，陽虛顧名思義就是身體中的陽氣不足，不能夠讓手腳等末梢器官得到充足的血液供應(yīng)，從而出現(xiàn)了手腳冰涼以及全身怕冷等，這類人群只要多為身體補(bǔ)充陽氣即可。

如何溫暖手腳？

1、要注意保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

在嚴(yán)寒的冬季一定要多添加衣服，這樣才能夠防止陽氣的流失，有一部分女性為了防止穿衣服的臃腫，會(huì)穿特別的少，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及宮寒等。應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一直讓身體微微出汗為止，這樣可以提升陽氣，小編推薦大家選擇慢跑或者快步走的有氧運(yùn)動(dòng)，但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)增加陽氣的消耗。

2、不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜

一般到了晚上是陽氣潛藏和修復(fù)的最佳時(shí)間段，熬夜的話勢(shì)必會(huì)消耗體內(nèi)的陽氣，不能更好的補(bǔ)充陽氣，最終導(dǎo)致陽虛。每天晚上睡覺之前，可以把腳放在45℃的熱水里面進(jìn)行泡腳，浸泡二十分鐘左右即可。

溫馨提示

平時(shí)要控制性生活的次數(shù)，雖然適當(dāng)?shù)男陨钅軌蛴行У恼{(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)了心理以及生理的健康，但是如果頻繁的性生活的話，勢(shì)必會(huì)傷害陽氣。科學(xué)的合理安排飲食，避免吃涼性的食物，在嚴(yán)寒的冬季可以選擇熱性或者溫性的食物，比如鵪鶉肉、生姜、羊肉等來補(bǔ)充陽氣，調(diào)節(jié)身體。