在腳底有很多的穴位，適當?shù)倪M行按摩，能夠促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝的速度，同時也能夠提高生命的質量，緩解肌肉疲勞感，每天晚上睡覺前對腳底進行按摩，不僅能排毒養(yǎng)顏，同時也能夠抗癌和防癌。

腳底要按摩哪些穴位呢？

1、按摩照海穴能夠緩解咽喉干痛

在腳內側有照海穴，腎經經水主要是在此部位蒸發(fā)，具有吸熱的功效，適當?shù)倪M行按摩，能夠緩解陰虛火旺所引起的失眠、咽喉腫痛、眼睛干燥等，按壓的時候一直讓局部有酸脹感即可，但是按壓的時間不能過長，持續(xù)在五分鐘。

2、按摩太溪穴能夠補養(yǎng)腎臟

每天適當?shù)膶μㄟM行按摩，能夠調動元氣，讓全身的細胞都能夠得到充足氣血的供應，盡量是每天晚上9點來進行按摩，一次按摩30下，具體的方法是要把腳放平用手指來按摩，讓局部有酸痛感為止，堅持按摩能夠緩解冬季所引起的一些病癥。

3、按摩涌泉穴能夠滋陰降火

經過研究發(fā)現(xiàn)腎經主要從涌泉穴通過，適當?shù)倪M行按摩，具有滋陰降火的功效，同時也能夠緩解上火所引起的焦躁口感以及頭暈目眩等，具體的方法是把大拇指直接放在該穴位上，使用比較大的力氣來按摩20次。

4、按摩內庭穴能夠去胃火

適當?shù)陌茨韧パň哂徐钗富鸬墓πВ富饡鸹颊哐例X疼痛、鼻子出血、咽喉腫痛、便秘以及口臭等，可以通過按摩穴位的方式來緩解，盡量使用指尖來進行按壓，局部有酸脹感為止，每側按摩一分鐘。

5、按摩大敦穴能夠清醒頭腦

堅持可以使用大拇指對大敦穴進行按摩，這樣能夠緩解胸口脹痛、腹瀉嘔吐、腰部疼痛、痛經和疝氣等。因為肝經主要是從大敦穴到達生殖部位、大腦以及眼睛，經常性的按摩能夠讓大腦保持清醒狀態(tài)，同時也能夠養(yǎng)肝明目。

溫馨提示

適當?shù)倪M行按摩能夠促進全身的血液循環(huán)，同時也可以提高新陳代謝的速度，但是一定要選擇正確的穴位進行按摩，千萬不能亂按。另外每天晚上睡覺前也可以使用熱水泡腳來加快全身的血液循環(huán)，刺激腳底的穴位，要養(yǎng)成良好的生活習慣。