很多人在冬天會(huì)手腳冰涼。其實(shí)手腳冰涼并不一定是由于我們的體質(zhì)所決定的。很有可能與我們的生活習(xí)慣有著一定的關(guān)系。那么究竟有哪些原因?qū)е挛覀兪帜_冰涼呢？我們又該如何去做呢？

冬天為什么容易手腳冰涼？教你暖身祛寒的好方法！

1、手腳冰涼的原因

冬天手腳冰涼，很大程度上是由于血液的循環(huán)不暢。但血液循環(huán)不暢可能由于多方面原因所導(dǎo)致的。比如，很多人在工作之時(shí)會(huì)有久坐不起的現(xiàn)象。這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響我們血液的循環(huán)。很多朋友們會(huì)喜歡在冬天穿一些緊身褲。緊身褲也經(jīng)常會(huì)使得我們的血液無(wú)法達(dá)到很好的循環(huán)。

同時(shí)，我們的一些生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致我們手腳冰涼的發(fā)生。比如過(guò)度的節(jié)食或者使用一些并不合適的食物。過(guò)度節(jié)食或者僅僅使用一些蔬菜會(huì)使我們體內(nèi)的熱量不足，進(jìn)而導(dǎo)致我們冬天感覺(jué)到手腳的冰涼。有一些朋友們喜歡的食物可能是一些涼性的食物。這些食物也可能會(huì)影響到我們的身體狀況，使得我們?cè)诙斐霈F(xiàn)手腳冰涼的情況。還有一點(diǎn)是我們經(jīng)常忽視的。我們的情緒波動(dòng)比我們想象中可能影響到我們的身體健康。如果精神壓力過(guò)大也會(huì)使我們出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。所以我一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒哦！

2、解決的方法

處理手腳冰涼時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。很多朋友們可能會(huì)說(shuō)我并沒(méi)有足夠的時(shí)間去專門進(jìn)行一些體育鍛煉，其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以融入到我們的日常生活中，比如一些快步走或者爬樓梯就是很好的運(yùn)動(dòng)方式，我們可以在上班途中或者回家途中快步的行走，這樣不僅僅使得我們得以鍛煉身體，而且會(huì)使我們充滿了朝氣。如果你所居住的樓層并不高，你也可以選擇爬樓梯回家的方式哦，這樣我們既可以避免外面的寒風(fēng)，又能夠達(dá)到鍛煉的效果。如果我們并不愿意進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，那么原地跳或者上下蹲也是可取的。

甚至我們簡(jiǎn)單的動(dòng)動(dòng)手指頭，腳趾頭也是有助于我們血液的循環(huán)，使我們緩解手腳冰涼的癥狀的。冬天出現(xiàn)時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼，是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象。通過(guò)簡(jiǎn)單的改變生活方式，我們可以擁有一個(gè)更加健康的身體。希望這些小建議有助于緩解你的手腳冰涼哦。