中醫(yī)認(rèn)為不同的人群體質(zhì)是不一樣的，主要是把體質(zhì)分為9種，不同的體質(zhì)要選擇不同的飲食療法，千萬不能亂補，不然會虛不受補，甚至?xí)o身體帶來嚴(yán)重的傷害，不妨來了解一下。

不同的體質(zhì)飲食療法不同

1、平和體質(zhì)的人群

平和體質(zhì)也就是精神比較充沛而且健康，此類人群飲食一定要注意多樣化，以谷物為主，盡量不要挑食和偏食，不能過饑過飽，也不能吃一些不干凈以及過冷過熱的食物，做好粗細(xì)搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及五谷雜糧，少吃一些辛辣以及油膩的食物。

2、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人群容易疲勞、全身無力氣短，這類人群應(yīng)該多吃一些益氣健脾的食物比如雞肉泥鰍，桂圓小米以及，馬鈴薯和胡蘿卜等，盡量少吃一些耗氣的食物比如蘿卜以及空心菜。陽虛體質(zhì)的人群身體怕冷，手腳冰涼的人群可以多吃一些溫性的食物，比如狗肉羊肉牛肉，雞肉韭菜等，少吃一些生冷寒涼的食物，少喝一些綠茶。

3、陰虛體質(zhì)人群

陰虛體質(zhì)的人群手心發(fā)熱，這類人群可以多吃一些甘涼滋潤清淡的食物，比如鴨肉豬肉，綠豆魚類，乳制品及百合等，要少吃一些辛辣以及溫燥的食物，比如羊肉狗肉以及蔥姜蒜等。小編推薦大家選擇百合粥、山藥粥或者枸杞子粥，如果經(jīng)濟(jì)條件比較好的話，也可以選擇冬蟲夏草，海參，燕窩以及銀耳等名貴的藥材。

4、血瘀體質(zhì)人群

血瘀體質(zhì)的人群臉上容易長斑而且臉色發(fā)黃發(fā)灰、暗沉的人群，可以多吃一些具有活血散結(jié)以及行氣的功效的食物，比如海帶胡蘿卜，玫瑰花綠茶，柚子橙子，紫菜海藻黑豆等，少量的喝一些黃酒和葡萄酒等，另外也可以多吃一些花生粥以及山楂粥等，少吃一些肥肉以及油膩的食物。

溫馨提示

不同的體質(zhì)要選擇不同的食療方法，千萬不能盲目的進(jìn)補，不然會出現(xiàn)虛不受補的情況，只有選擇合適自己的飲食才是科學(xué)的，要戒掉煙酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體來增強體質(zhì)，這樣才能夠讓身體保持健康的狀態(tài)。保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會減輕壓力，保證充足的睡眠。