古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
我們的胃是相當(dāng)重要的消化器官,我們吃進(jìn)食物之后就會(huì)在胃里儲(chǔ)存起來(lái),然后通過(guò)胃的蠕動(dòng)對(duì)食物進(jìn)行攪磨,再進(jìn)行消化吸收,人體就能夠得到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。當(dāng)胃不好的情況下,那么就會(huì)直接影響到人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收,就容易出現(xiàn)健康問(wèn)題。所以大家在平時(shí)應(yīng)該注重胃的保養(yǎng),可以多吃一些能夠養(yǎng)胃的食物來(lái)促進(jìn)胃的健康
那么要想養(yǎng)胃應(yīng)該常吃哪些食物呢?
養(yǎng)胃食物一、木瓜
木瓜是一種常見(jiàn)的水果,含有豐富的木瓜蛋白醇,這種木瓜蛋白醇能夠促進(jìn)胃液的分泌,可以改善腸胃道的消化吸收功能,對(duì)于胃潰瘍和胃痛有很不錯(cuò)的療效,當(dāng)胃不舒服的時(shí)候可以吃一些木瓜,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝和分解,能夠緩解腸胃的壓力,可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
養(yǎng)胃食物二、雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠及時(shí)給身體補(bǔ)充能量,可以修復(fù)胃粘膜,能夠促進(jìn)胃黏膜的自我修復(fù)。在早晨可以吃一個(gè)雞蛋能夠保護(hù)胃黏膜,因?yàn)殡u蛋中的卵磷脂能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用,而且能夠給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以增強(qiáng)人體的免疫力,能夠很好的養(yǎng)護(hù)腸胃。
養(yǎng)胃食物三、烤饅頭
饅頭在發(fā)酵的過(guò)程當(dāng)中,有一些淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成小分子糖,這樣就能夠促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,烤饅頭還有一層黃椒油,可以降低腸胃的蠕動(dòng)次數(shù),那么就能夠起到減輕腸胃的壓力,可以起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用,但是在烤饅頭的時(shí)候一定要控制好火候,不能夠吃烤糊了的烤饅頭。
養(yǎng)胃食物四、香蕉
很多人在便秘的時(shí)候都會(huì)買香蕉來(lái)吃,因?yàn)槟軌蚋纳票忝氐陌Y狀,香蕉能夠健胃消食,香蕉中的羥色胺能夠保護(hù)胃黏膜,可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。而且香蕉中含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),能夠讓胃部保持活力,可以減少腸胃道的垃圾毒素的堆積,可以減輕便秘的癥狀,有利于腸胃的保養(yǎng)。
其實(shí)生活當(dāng)中能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃的食物是相當(dāng)多的,可以多喝小米粥和玉米粥等這類食物都能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用,同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?,還要多喝水,應(yīng)該保持飲食清淡,不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物以及比較堅(jiān)硬的食物和燒烤油炸食品等,這些食物都容易傷害腸胃道,不利于胃的保養(yǎng)。同時(shí)還要注意一定要戒煙戒酒,因?yàn)闊熀途茖?duì)胃造成的刺激也是比較大的,長(zhǎng)期如此容易引起胃病的發(fā)生。
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
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