民間流傳著很多養(yǎng)胃秘方，總是出現(xiàn)白粥和紅薯的身影。如果問大家吃什么最養(yǎng)胃，相信大家也會(huì)說出這兩種食物。其實(shí)這兩種食物并沒有人們想象中那么養(yǎng)胃，非但無法養(yǎng)胃，還會(huì)傷胃，快來了解一下。

為什么說白粥和紅薯無法養(yǎng)胃？

先說白粥，白粥屬于半流質(zhì)的食物，它主要成分是淀粉，而且是糊化的淀粉。雖然好消化，但是如果長期喝白粥會(huì)讓腸胃功能退化，甚至患上萎縮性胃炎。白粥營養(yǎng)成分也比較單一，長期以白粥為食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。再說紅薯，中醫(yī)認(rèn)為紅薯性溫有暖胃的效果。但是暖胃和養(yǎng)胃不是一回事，如果本身就有胃火旺盛的情況，或者胃熱嚴(yán)重，再吃紅薯會(huì)讓不適癥狀加重，會(huì)影響胃部健康，胃酸分泌過多的人也不適合吃紅薯，會(huì)讓反酸問題更加嚴(yán)重。

還有哪些養(yǎng)胃食物是騙人的？

1、 牛奶

很多人認(rèn)為牛奶會(huì)養(yǎng)胃，但實(shí)際上有出入。熱牛奶會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，反而會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適癥狀加重。尤其是胃病患者，不要總喝牛奶。

2、 蘇打餅干

有人認(rèn)為蘇打餅干是堿性的，吃蘇打餅干能夠中和胃酸起到養(yǎng)胃的作用。其實(shí)不然，正常情況下胃部是強(qiáng)酸性環(huán)境，大量的吃蘇打餅干會(huì)降低胃部環(huán)境酸性，反而會(huì)誘發(fā)胃部疾病。

3、 紅茶

有人說紅茶養(yǎng)胃，也有人說紅茶傷胃，其實(shí)都有可能發(fā)生。紅茶是發(fā)酵烘制而成的茶葉，能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用。但是不能空腹喝茶，空腹喝茶很傷胃。

如何科學(xué)養(yǎng)胃？

1、 改掉暴飲暴食的習(xí)慣

經(jīng)常暴飲暴食會(huì)給胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲覆康墓δ苁菚捍婧拖澄?，如果大量的食物堆積在胃部，胃部蠕動(dòng)減慢，胃黏膜會(huì)遭到損害。要養(yǎng)成每頓飯吃八分飽的習(xí)慣，不要總是吃太多。

2、 注意個(gè)人衛(wèi)生

幽門螺旋桿菌是唯一能夠在胃中生活的細(xì)菌，它還會(huì)帶來許多胃部疾病。幽門螺旋桿菌可通過糞口和口口進(jìn)行傳播，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，分餐進(jìn)食，使用公筷。

3、 喝養(yǎng)胃茶

生活中有很多人有愛喝茶的習(xí)慣，如果腸胃不好有養(yǎng)胃的需求，可以喝養(yǎng)胃茶。《千金翼方》中記載了一個(gè)暖胃的食療方，其中就有丁香、猴頭菇、沙棘，我們可以準(zhǔn)備這三種材料，煮養(yǎng)胃茶喝。猴頭菇有養(yǎng)胃調(diào)胃的作用，能夠幫助人們修復(fù)胃黏膜，抑制幽門螺旋桿菌。沙棘不僅能夠健胃消食，而且還有保護(hù)心腦血管的功效。丁香也是如此具有溫中降逆、補(bǔ)腎助陽的作用。每天用養(yǎng)生壺煮一壺養(yǎng)胃茶，胃暖暖的很舒服。