初夏天氣干燥水分少，容易讓人們出現(xiàn)上火的情況，比如口舌生瘡、喉嚨腫痛，滋生大量的青春痘、流鼻血等，要根據(jù)不同的上火癥狀選擇不同的調(diào)理方式。

如何調(diào)理初夏上火的問(wèn)題？

1、鼻子出血

鼻子出血時(shí)推薦選擇水果西米湯，把西米清洗干凈之后放在開水里一直煮到半透明，然后再重新煮一鍋開水，把煮好的西米放在開水里，一直煮到全透明為止，然后把開水全部倒去。把適量的牛奶和糖放在鍋里面煮開，西米放進(jìn)去一直煮開鍋為止，晾涼之后再加入獼猴桃丁、香蕉丁或者蘋果等，具有清解燥熱的功效，再加上牛奶和西米能補(bǔ)養(yǎng)脾胃，可調(diào)理鼻子出血問(wèn)題。

2、咽喉干腫

需要去超市購(gòu)買一個(gè)梨，把梨切成塊去除核放在榨汁機(jī)里面榨成汁，然后加入適量的蜂蜜放在鍋里面，用小火熬制成膏狀，每天服用一小勺，此方法具有生津潤(rùn)喉以及清熱去火的效果。蜂蜜能夠入肝經(jīng)、脾經(jīng)及大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便和解毒潤(rùn)肺的效果。梨能夠入肺經(jīng)和脾經(jīng)，可輔助治療便秘和咳嗽，二者相結(jié)合達(dá)到了清火作用。

3、頭發(fā)干枯

頭發(fā)干枯的人群可以選擇蜜棗核桃羹，需要250克蜜棗和100克核桃仁，把蜜棗去核洗干凈，然后和白糖核桃仁一起放在鍋里面用小火燉煮，一直把湯煮粘稠之止即可，此方法具有滋補(bǔ)肝腎和益氣養(yǎng)血生發(fā)的功效。核桃能夠入肝經(jīng)和肺經(jīng)，起到了潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)時(shí)間服用能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。

4、皮膚干燥瘙癢

皮膚干燥瘙癢可以選擇紅薯炒嫩黃瓜，需要準(zhǔn)備100克嫩黃瓜，300克紅薯全部洗干凈切成塊，鍋里面加入適量油，爆香蔥姜蒜，然后把切好的紅薯和黃瓜塊放在鍋里面翻炒，最后加入調(diào)味即可。紅薯里面含有大量的維生素以及微量元素，具有健脾強(qiáng)腎的效果，嫩黃瓜里面含有的維生素能夠保護(hù)皮膚。

溫馨提示

在初夏容易上火，所以要做好降火工作，多為身體補(bǔ)充水分，避免讓身體缺水，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食方面要以清淡為主，多喝一些綠豆湯或者酸梅湯，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物。規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，保持居住環(huán)境的通風(fēng)。